심뇌혈관질환 제대로 알고 미리 관리해요!

9월 첫째주는

🫀심뇌혈관질환 예방관리주간입니다!

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혈관건강의 시작은

혈압, 혈당, 콜레스테롤을 꾸준히 체크하고

예방하는 것으로 시작되는데요!

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심뇌혈관질환이란 무엇인지,

생활 속 예방관리방법은 무엇인지

구로구에서 꼼꼼히 알려드립니다!✅

심뇌혈관질환이란 무엇일까?

심근경색, 협심증, 심부전증 등

심장질환과 뇌졸증, 뇌경색 등 뇌혈관질환,

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭함.

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나도 이미 고혈압 환자?

만19세 이상 유병률 28.1%(전단계 24.4%), 인지율 71.2%

치료율 66.9%, 조절률(유병자 기준) 50.4%

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✔국민(만19세이상)의 3명중 1명은 고혈압 환자

✔고혈압 환자 10명중 3명은 자신이 고혈압 환자라는 것을 모름

✔고혈압 환자 3명중 1명은 치료를 받고있지 않음

✔고혈압 환자 2명중 1명은 혈압이 잘 조절되지 않고 있음

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나도 이미 당뇨병 환자?

만19세 이상 유병률 13.6%(전단계 41.3%), 인지율 66.6%,

치료율 62.4%, 조절률(유병자 기준) 24.2%

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✔국민(만19세 이상)의 7명중 1명은 당뇨병 환자

✔당뇨병 환자 3명중 1명은 자신이 당뇨병 환자라는 것을 모름

✔당뇨병 환자 3명중 1명은 치료를 받고 있지 않음

✔당뇨병 환자 4명중 3명은 혈당이 잘 조절되지 않고 있음

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나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?

만19세 이상 유병률 25.4%, 인지율 63.4%, 치료율 56.1%,

조절률(유병자 기준) 49.0%

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✔국민(만19세 이상)의 4명중 1명은 고콜레스테롤혈증 환자

✔고콜레스테롤혈증 환자 3명중 1명은 자신이 고콜레스테롤혈증 환자라는 것을 모름

✔고콜레스테롤혈증 환자 5명중 2명은 치료를 받고 있지 않음

✔고콜레스테롤혈증 환자 2명 중 1명은 콜레스테롤이 잘 조절되지 않고 있음

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2030세대 고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율

만19세 이상 전체로는 인지율이 60~70% 수준이나

20대와 30대 인지율은 이보다 낮습니다.

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건강한 혈관을 위해, 정기적으로 확인해요!

<정상혈압>

수축기 120mmHg 미만

이완기 80mmHg 미만

<정상혈당>

공복혈당 100mg/dL 미만

<정상 콜레스테롤>

총 콜레스테롤

200mg/dL 미만

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심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙

✔담배를 피우지 않습니다.

✔술은 가급적 마시지 않습니다.

✔적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지않게 먹고,

통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.

✔규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고

오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

✔적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

✔스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.

✔정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.

✔고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고

약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

✔뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고

응급상황이 발해하면 즉시 119를 부릅니다.

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🚨뇌졸증 조기증상

한쪽마비, 갑작스러운 언어장애, 갑작스러운 시야장애, 갑작스러운 어지럼증, 갑작스러운 심한 두통

🚨심근경색 조기증상

갑작스러운 가슴통증, 식은땀/구토/현기증/호흡곤란/통증확산

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