남양주풍양보건소 갱년기 여성을 위한 건강관리교실 『다시, 봄날』 운영 안내

별내/오남건강생활지원센터에서

갱년기 여성을 위한 건강관리교실 ‘다시, 봄날’ 2기 수강생을 모집합니다!

매주 1회, 8주간 남양주풍양보건소와 함께

다양한 활동으로 마음을 다스리고 건강한 한 주를 시작해요!

💪신청대상

만 45세 ~ 64세 중년 여성 및 관심 있는 남양주시민

💪운영기간

8. 27. ~ 10. 24. <주1회 / 8주간 운영>

💪모집기간

8. 7.(수) ~ 8. 21.(수)

※ 모집현황에 따라 추가모집 또는 조기마감할 수 있습니다

💪모집내용

※ 선착순 마감

운영 장소	수강 인원	운영 일시
오남건강생활지원센터	15명	✔️8/27(화) ~ 10/22(화) 매주 화요일 오전 10시 30분 ~ 11시 30분
별내건강생활지원센터	15명	✔️8/29(목) ~ 10/24(목) 매주 목요일 오후 2시 30분 ~ 3시 30분

- 교육 세부 내용 및 일정은 운영 상황에 따라 변동될 수 있습니다.

- 수강료 혹은 재료비 등 별도 비용은 없으며, 실습 관련 재료는 무료제공

- 주차장 이용료는 개인부담이므로 대중교통 이용 권장

💪신청방법

아래 링크에서 간편 신청

2024년 갱년기 여성건강관리를 위한 『다시, 봄날』 신청

별내/오남건강생활지원센터에서 갱년기 여성을 위한 건강 관리 교실 ‘다시, 봄날’ 2기 수강생을 모집합니다! 매주 화 또는 목요일 8주간 남양주풍양보건소와 함께 다양한 활동으로 마음을 다스리고 건강한 한주로 시작해요! ※ 상세 안내는 남양주시 블로그(블로그) 참조 [중요 공지사항] 이 프로그램은 '대면' 프로그램입니다. 설문지 신청가능 인원 수에는 프로그램 대기인원도 포함되며, 대기인원수까지 마감된 경우에는 설문 등록 자체가 불가합니다. 신청된 인원 중, ★선착순으로 실제 참여 의사 확인 연락이 이뤄질 예정입니다. 남양주시민이라면 누...

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💪문 의 처

별내건강생활지원센터(0507-1465-8189)

오남건강생활지원센터(0507-1429-8501)

💪운영내용

- 마사지, 스트레칭, 아로마테라피, 운동 등 갱년기 여성 건강에 도움이 되는 활동

	날짜		프로그램	세부 내용
	오남	별내	프로그램	세부 내용
1주차	8/27	8/29	갱년기 건강하게 보내는 방법 (갱년기 이해)	프로그램 참여자분들과 인사하기 갱년기 건강하게 보내는 방법 (이론수업)
2주차	9/3	9/5	활력 스트레칭	허브차 (페퍼민트) 티 테라피 활력스트레칭 (유연성/밸런스)
3주차	9/10	9/12	아로마테라피 & 미술테라피	아로마테라피 (미스트/롤온 만들기) 미술테라피 (자신을 표현하는 미술작품 만들기)
4주차	9/24	9/19	뼈 건강을 위한 운동	뼈 튼튼 골다공증 예방운동 뼈 건강을 위한 전신 근력강화 미니볼 운동
5주차	10/1	9/26	탄력과 활력을 위한 운동	탄력과 활력을 위한 리프팅 회춘운동 재활밴드를 이용하여 이완과 수축을 반복하여 속근육 강화와 유연성 향상
6주차	10/8	10/10	만성질환 예방 운동	만성질환 제로 운동(당뇨, 고혈압, 고지혈증, 심혈관질환 등) 요가 동작을 하여 모세혈관과 말초신경 활성화
7주차	10/15	10/17	두뇌건강 운동	두뇌건강 (조기치매예방) 운동 요가링을 이용하여 신체 부위별 통합감각 인지능력 향상
8주차	10/22	10/24	면역력 강화 운동	면역력 강화 운동 (NK세포/T페포) 폼롤러를 이용하여 호르몬균형을 위한 밸런스 향상