건강한 하남시민, 운동GO! 건강GO!

근골격계 질환 예방 도움되는 ‘액티브슬링 운동교실’ 참가자 모집

📌하남시보건소, 중장년층 대상 소그룹 운동 프로그램 진행

📌스모비, 슬링 운동으로 신개념 운동을 경험해보세요~!

사진 설명 : 액티브슬링 운동교실 참가자 모집 포스터

하남시는 8월 17일부터 23일까지 근골격계 질환 예방에 도움을 줄 수 있는 ‘액티브슬링 운동교실’에 참여할 중장년층 참가자를 모집한다고 밝혔다.

액티브슬링 운동교실은 스모비와 슬링 운동기구를 활용해 몸의 운동감각을 키우고 근육과 신경계를 활성화하는 운동 프로그램이다. 오는 9월 10일부터 10주간 매주 화·목요일 ▲4050 액티브슬링반(40~50대 참여 가능반, 4명 모집) 오후 2시 ▲5060 액티브슬링반(50~60대 참여 가능반, 4명 모집) 오후 3시 등 2개반으로 나눠 운영할 계획이다.

스모비 운동기구는 기구를 흔들 때 발생하는 구슬의 소리와 진동이 신체에 자극을 주어 심부근육은 물론 전체 림프계의 활성화에도 도움을 준다.

시는 액티브슬링이 운동기능의 회복 및 교정이 가능한 만큼 근골격계 질환 예방을 중점 목표로 설정해 프로그램을 운영하고, 대상자의 신체기능 및 건강·심리 상태 분석을 토대로 참여자 맞춤 운동 프로그램도 지원할 계획이다.

액티브슬링 운동교실 참여 희망자는 오는 17일부터 포스터의 QR코드를 통해 신청할 수 있으며, 상세한 사항은 신청서를 통해 확인하면 된다.

박강용 하남시보건소장은 “스마트기기 이용과 좌식 형태의 생활 습관 보편화로 증가하는 근골격계 질환을 예방하기 위해 개인별 신체 특성을 고려한 맞춤형 운동 프로그램인 ‘액티브슬링 운동교실’을 운영하게 됐다”며 “하남시보건소는 앞으로도 시민들이 즐겁게 운동하며 몸과 마음을 회복할 수 있도록 다양한 운동 프로그램을 지속해서 운영하겠다”고 강조했다.

한편, ‘액티브슬링 운동교실’과 관련한 자세한 사항은 하남시 건강증진과 건강증진팀(☎031-790-6436)으로 문의하면 된다.

건강동아리 참가자 모집…“조깅·맨발 걷기 함께해요”

📌8월 19일부터 8월 30일까지 ‘건강동아리’ 참가자 선착순 모집

📌주민 주도형 건강 소모임 활동 통해 건강한 지역 공동체 활성화

하남시(시장 이현재)는 팀을 구성해 기초건강을 측정하고 함께 운동하는 ‘2024년 감일건강생활지원센터 건강동아리’ 참여 희망자를 19일부터 선착순 모집한다.

건강동아리 활동은 건강에 관심이 많은 지역 주민 6~12명이 한 팀을 이뤄 1가지 주제를 정해 ▲조깅 모임 ▲맨발 걷기 ▲플로깅(운동하며 쓰레기 줍기) ▲화 낮추기 운동 ▲아파트 계단 오르기 ▲명상 모임 ▲스포츠 댄스 ▲음식 싱겁게 먹기 실천 등의 활동을 하는 것을 말한다.

참여 희망자는 이달 19일부터 30일까지 하남시보건소 홈페이지(www.hanam.go.kr/health)

공지사항에 게재된 신청서를 작성해 감일건강생활지원센터(하남시 감일순환로 181 2층) 를 방문하거나 이메일(mhsyjs1125@korea.kr)을 통해 접수하면 된다.

건강동아리 참여자는 9월 진행되는 설명회를 시작으로 오는 12월까지 스스로 정한 주제를 바탕으로 건강동아리 활동을 펼치게 된다.

하남시보건소는 건강동아리가 원활히 운영될 수 있도록 ▲감일건강생활지원센터 장소(운동교육실·소강당·조리실습실) 대관 ▲사전·사후 기초건강 측정 ▲운영 필요 물품·강사 강습 지원 등을 제공한다.

박강용 하남시보건소장은 “주민들이 함께 모여 즐겁고 재미있게 건강 습관을 만들어나갈 수 있도록 돕기 위해 주민이 주도하는 참여형 건강동아리를 운영하게 됐다”며 “하남시보건소는 앞으로도 자발적인 참여로 건강을 증진할 수 있는 다채로운 프로그램을 기획·운영할 수 있도록 지속해서 노력하겠다”고 강조했다.

한편 감일건강생활지원센터 건강동아리 활동과 관련해 궁금한 사항은 하남시보건소 건강생활지원센터팀(☎031-5182-1591)으로 문의하면 된다.