활기찬 하루, 간에 좋은 음식(간 해독에 좋은 음식)

안녕하세요~

결초보은입니다~☆

날씨가 따뜻해지면서

자연스럽게 많아지는

회식,,모임,,

​

어깨에 자리잡은 곰 두마리

피곤함이 느는 계절인데요

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오늘은 소중한 나의간

건강하게 지킬수 있는

간에 좋은 음식을

소개해드릴께요~

자몽에는

비타민C와

간 해독효소의 생산을 도와주는

단백질인 글루타티온을

다량 함유하고 있어

간의 자연 정화과정을

증진시켜주고

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자몽에는 펙틴성분이 있어

콜레스테롤 수치를 낮춰주는데

도움을 줍니다.

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사과에는

식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하고

식물성 화학물질인

플라보노이드도 함유하고 있어

해독작용에 도움을 줍니다.

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플라보노이드는 해독작용을 하는

담즙이 생산되는 것을 자극합니다.

또한 사과의 펙틴은

혈액속 금속성분을 제거하는데도

도움을 줍니다.

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브로콜리에는

몸속에서 항암작용을 하는

글루코시놀레이트를 함유하고 있는데요,

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이 글루코시놀레이트는

간에서 생성되는 해독효소를 증가시켜

몸 속 독소를 배출할 수 있도록 도와줍니다.

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또한 비타민C가 풍부하여

해독기능에 도움을 줍니다.

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마늘의 효능은 다양하나

그중에 간 해독기능도 있습니다.

마늘에 들어있는 알리신과 셀레늄성분​이

간을 깨끗하게 만들어주고

​

황 성분이 들어 있어

몸 속의 독소를 제거 하는데 도움을줍니다.

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또한 콜레스테롤과 중성지방의

수치를 낮춰주는데 효과가 있습니다.

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오늘은

간에 좋은 음식,

간의 해독을 도와주는 음식을

소개해드렸는데요

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몸에 좋은 맛있는 음식 드시면서

오늘도 힘차고 활기찬 하루되세요~

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