울산남구보건소 비만 탈출! 비만관리교실 1기 모집

신청자 중 우선순위(비만도)에 따라 30명 선정 ※ 개별통보

우선순위 : BMI 25 이상 > 23이상 > 허리둘레 남 90cm, 여 85cm 이상

운영기간

2025년 3월 11일(화) ~ 6월 30일(목) ※ 4개월

운영방법

주 2회 운동 및 주 1회 영양교육​

※ 화·목 오후 3시 ~ 4시

※주 중 헬스장 자율 이용 가능

※ 운영 일정 변동될 수 있음

운영장소

보건소 2층 체력단련실 및 지하 1층 체조실

🥗 식사종류 및 습관

▪ 인스턴트 음식이나 지방 함유량이 많은 음식의 잦은 섭취

ㄴ 정크푸드라고 불리는 피자, 햄버거 등의 패스트푸드는 체중증가 및 아니라 제2형 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있습니다.

▪ 단순당의 과도한 섭취

ㄴ소아 청소년 비만의 중요한 원인으로 지적

▪ 짧은 식사 시간, 소위 빨리 먹는 행동

ㄴ포만감을 느끼기 전에 너무 많은 양의 식사를 하게 되어 과식의 위험이 높아집니다.

🥗 생활습관

▪ 좌식 생활 습관은 활동량이 매우 적은 것이 특징

ㄴ활동량의 감소는 에너지 소모를 줄여 체중을 증가시키고, 비만의 직접적인 원인이 됩니다.

▪ 장기간에 걸친 텔레비전 시청은 향후 비만과 당뇨병 발생에 가장 중요한 위험인자

ㄴ하루 2시간 이상의 텔레비전 시청은 비만 위험도를 23%, 당뇨병 위험을 14% 증가시킨 것으로 보고

▪ 충분한 숙면을 취하지 못하는 경우

ㄴ 6시간 이내의 수면을 취하는 수면 부족은 식욕 조절 호르몬의 불균형을 가져와서 에너지 섭취량이 많아져 비만을 일으킬 수 있습니다.

▪ 금연을 시도하는 경우

ㄴ일부 니코틴의 중단과 관련되어 나타나는 것입니다.

📍 이차성 비만의 원인

▪ 신경 및 내분비계 질환

ㄴ두부 외상이나 종양, 감염성 질환, 두개강내 수술, 또는 뇌압의 상승 등에 의해 비만이 발생할 수 있습니다.

▪ 유전 및 선천성 장애

ㄴ대부분은 드문 질환이며, 프라더-윌리 증후군, 로렌스-문-비들 증후군 등이 이에 속합니다.

▪ 약물

ㄴ일부의 항정신성 약물, 삼환계 항우울제, 항전간제, 당뇨병 치료제, 스테로이드 제제 등이 체중 증가를 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

▪ 정신 질환

ㄴ행동장애 또는 정서장애 같은 일부 정신과적 요인은 폭식장애 및 계절성 정동장애가 비만과 동반될 수 있습니다.

▪ 비만의 행동치료

ㄴ음식 섭취 및 활동과 연관된 행동들을 변화시키는 데에도 적용되어 치료에 도움이 됩니다.

▪ 비만의 식사 치료

ㄴ에너지 섭취량을 줄이면서 필수 영양소는 충분히 섭취하며, 목표 체중으로의 감량을 목표로 하고 상태에 따라 개별화해야 합니다.

▪ 비만의 운동치료

ㄴ운동을 통해 축적된 지방을 분해하고 관련 질환의 유병률을 줄이고 치료에 도움을 줍니다.

▪ 비만의 약물치료

ㄴ 생활습관 개선만으로 충분한 체중 감량이 어려운 경우, 보조적으로 약물치료를 시행할 수 있습니다.

▪ 비만의 수술치료

ㄴ고도 비만 환자에서 수술치료는 체중 감량 및 감량된 체중 유지에 매우 효과적입니다. 또한 당뇨병을 포함한 비만 동반질환의 개선에 효과적입니다.