[우리동네 이모저모] 건강도시 '고령군 보건소' 무료헬스장 이용~

​고령군 보건소에는 군민들이 무료로 이용할 수 있는 케이존과 헬스장이 있는데요

시간 상관없이 보건소 운영 시간에만 맞추어 방문하시면 누구나 이용할 수 있습니다.

​

보건소 운영시간

09:00 ~ 18:00

(*주말 휴일)

보건소 1층 내부 모습인데요

건강체크도 할 수 있고 진료도 받을 수 있어 많은 분들이 이용하고 있습니다.

1층에는 케어존이 마련되어 있는데요

혈압도 제어 볼 수 있고 손,발 지압을 해주는 마사지기도 있습니다

어르신들이 주로 많이 이용하는 장소입니다.

고령보건소에 있는 무료헬스장을 이용하려면 3층으로 이동을 해야하는데요.

엘리베이터를 이용하면 갇힘 사고 시 행동요령이 안내되어 있어

어린아이도, 어른들도 침착히 대응하기 좋습니다.

3층 헬시하트센터가 나옵니다.

입구에서부터 건강을 위한 많은 내용들이 안내되어 있어

건강체크하기에도 좋습니다.

고령보건소 무료헬스장을 이용하는 방법은 아주 간단합니다.

운동실 이용할 분은 대장에 이름을 기록하고 운동기구를 이용하면 됩니다.

입구에서 부터 칸칸 정말 많은 운동기구들이 놓여져 있는데요

운동 방법과 자신에게 필요한 운동이 무엇인지 궁금하다면

상담을 하고 인바디 측정 후에 자신에게 필요한 운동을 하는것도

가장 좋은 방법입니다.

운동기구는 어느 헬스장보다 넉넉하게 있기 때문에 많은 분이 함께 와도

붐빔없이 모두 이용할 수 있는 장점이 있습니다.

​

운동을 시작하기 전 워밍업은 필수 !!

일반적으로 10~15분 정도 가벼운 유산소 운동을 권장 합니다.

스트레칭도 포함되며, 근육의 긴장을 완화하고 운동 범위를 넓혀주기때문에

헬스를 시작하는 기본 운동이라 생각하시면 됩니다.

​

고령보건소 무료 헬스장 안에는 기본적으로 바른 자세를 위한

스트레칭, 근력운동 방법도 안내되어 있습니다.

운동 전 근력 검사도 가능하기 때문에 자신의 몸 상태를 정확하게 체크하고

더 필요로 하는 운동을 하기에 안성맞춤입니다.

​

건강도시!! 고령군민 누구나 이용 가능한 무료 헬스장이 있으니

꾸준히 건강관리 해보세요

​