평택시민기자단 | 숙성 레포츠공원에서 봄 운동 시작해요

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안녕하세요. 봄이 왔습니다.

따듯한 햇살과 함께 활력이 넘치는 계절입니다.

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요즘 들어 노화를 늦추기 위한

건강 방법에 관심이 높은데요.

봄철은 날씨가 따듯해 외부 활동이 증가하는 시기이므로

이 시기에 맞는 운동법을 통해

건강을 챙기는 것이 필요합니다.

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저도 안전하고 효과적인 운동 습관을 만들기 위해

겨우내 무거웠던 마음 내려놓고

가벼운 발걸음으로 숙성레포츠 공원 둘레를 걸었습니다.

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공원 둘레길이 인상적인 숙성 레포츠 공원에는

벌써 산수유꽃이 피기 시작했는데요.

조만간 영산홍과 수국꽃으로

둘레길이 더욱 아름다워질 터이니 산책이 설렙니다.

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봄철 운동은 겨우내 활동량이 줄어들었던

신체의 기능을 회복하고 더욱 강화하는 데

중점을 두어야 하는데요.

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스트레칭으로 몸을 부드럽게 하고

걷기, 조깅, 자전거 타기 등의

유산소 운동으로 체력을 증진하고,

스쿼트나 푸시업 같은 간단한 동작으로

근력을 키워야 하는데요.

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자신의 신체 상태를 고려하여

점진적으로 운동 강도를 높여야 합니다.

지나친 운동은 오히려 근 손실을 초래할 수 있어

적절한 강도로 운동을 하는 것이 중요한데요.

근력 운동을 할 때는 충분한 휴식 시간이 필요합니다.

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일상생활 속에서 쉽게 운동할 수 있는

숙성 레포츠 공원에는 축구장과 족구장, 테니스장,

농구장 그리고 실내체육관 등과

청소년들을 위한 어울림 마당이 있으며,

멋진 지붕으로 그늘을 드리운

인조 잔디 마당이 인상적입니다.

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축구장과 족구장, 테니스장, 농구장

그리고 실내체육관 등이 체육시설 대관 및 이용 문의는

평택시 안중 출장소(031-8024-8242)로

문의하시기를 바랍니다.

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숙성 레포츠 공원 둘레를 한 바퀴를 돌다가

잠시 어린이 놀이터에 앉아 봄 햇살을 즐겼는데요.

조만간 활짝 필 꽃봉오리를 보며

행복한 시간을 가졌습니다.

여러분들도 숙성 레포츠 공원에서

좋은 시간 가지시기를 바랍니다.

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