서귀포시 9월 소식 (셋째주)

항목

판정 수치

위험군 분류

혈압(mmHg)

130/85 이상

고혈압 전단계

공복 혈당(mg/dL)

100 이상

내당능장애

허리둘레(cm)

남자: 90 이상/여자: 85 이상

경계

중성지방(mg/dL)

150 이상

경계역 중성지방혈증

고밀도지방(mg/dL)

남자: 40 미만/여자: 50 미만

경계

일자

목적

활동내용

비고

1회

9.25(수) 09:00∼12:00

생활습관성질환 이해

개인 목표 설정

(무엇을 얻고 싶은가?)

• 사전검사(진단기준)

- 혈압, 당뇨, 복부둘레

- 중성지방, HDL등

- inbody (체성분검사)

• 대사증후군 관리에 대한 이해

• 밸렌스워킹 PT 테스트, 숲 활동 등

• 서귀포시보건소

• 제주도심뇌혈관 질환예방관리센터 연계

2회

10.02(수)

09:00∼13:00

식이요법 관리

식사 패턴 알아차리기

• 생활습관질환 식이요법 교육, 실습

• 습관형성 과정 알기 & 표현, 공감

• 나에게 중요한 일 실천하기

(액트매트리스 그리기)

• 스트레칭 및 숲 활동 등

• 태초먹거리

3회

10.12(토)

09:00∼12:00

몸과 마음의

유연성 및 성장

• 뇌의 작용(가소성)

• 마음 챙김 기반 건강생활 유지하기

• 나돌아보기 명상, 숲 활동 등

• 대한명상의학회

4회

10.16(수) 09:00∼12:00

나의 몸과 마음을 위로 해주는

아로마콜로지

• 향기와 심리학

• 나를 위한 아로마 만들기

• 밸렌스 워킹

• 숲속 싱잉볼 요가, 숲 활동 등

• 향기연구소

5회

10.23(수) 09:00∼12:00

나의 노화 시계 되돌리기긍정 편향성 알기

(지금 나를 힘들게 하는 것)

• 건강관리가 안 될 때(반복된 습관) 감정 이면의 욕구 알기

• 나에게 중요한 일 실천하기

(액트매트리스 그리기)

• 건강 태초먹거리 교육 및 실습

• 밸렌스 워킹, 숲 명상 등

6회

10.30(수) 09:00∼12:00

개인 목표와

달성도 비교

• 건강 워크북 체크

• 사후검사

- 대사증후군 진단기준, inbody (체성분검사)

• 숲 명상, 숲 활동 등

• 서귀포시보건소

• 제주도심뇌혈관 질환예방관리센터 연계

7회

11.06(수) 09:00∼12:00

생활습관을 바람직한

패턴으로 변화시키기

• 사업 평가 및 시상식

• 나의 ‘행복나무’ 마주하기

• 나의 건강 생활 습관 나누기

• 제주도심뇌혈관 질환예방관리센터 연계

일자

시간

프로그램

축제 1일차

10월 4일(금)

14:30 ~ 15:00

로컬 뮤지션 축하공연 【 멋있漁 PART-1 】

15:00 ~ 15:30

갈치 경매체험 Ⅰ

15:30 ~ 16:30

리허설 해군 군악대

16:30 ~ 16:50

스페셜 퍼레이드 해녀들의 물결

16:50 ~ 17:20

스페셜 연주 밀리터리 웨이브

17:20 ~ 18:00

식전 공연 가수 김혜연

18:00 ~ 18:30

개 막 식 (본식)

18:30 ~ 21:00

개막 축하공연 【 漁울림 】

가수 백봉기, 하유비, 랩퍼 우싸이드, 이서현

21:00~

불꽃놀이

축제 1일차

10월 5일(토)

11:30 ~ 12:00

갈치 경매체험 Ⅱ

12:00 ~ 14:00

직장인 가요제(예선전)

14:00 ~ 14:30

지역주민 공연 【 함께 물들漁 PART-2 】

14:30 ~ 15:30

로컬 뮤지션 축하공연 【 멋있漁 PART-2 】

15:30 ~ 16:30

은갈치 윷놀이판

16:30 ~ 17:00

갈치 경매체험 Ⅲ

17:00 ~ 18:00

청소년 페스티벌

18:00 ~ 18:20

축하공연 - 갓대금

18:20 ~ 20:30

직장인 가요제

20:30 ~ 21:00

축하공연 - 가수 윤정

21:00 ~

시상식

축제 1일차

10월 6일(일)

11:00 ~ 12:00

갈치 경매 체험 Ⅳ

12:00 ~ 13:00

로컬 뮤지션 축하공연 【 멋있漁 PART-3 】

13:00 ~ 14:00

은갈치 윷놀이판

14:00 ~ 14:30

즉석 노래방

14:30 ~ 15:30

지역주민 공연 【 함께 물들漁 PART-3 】

15:30 ~ 16:00

갈치 경매 체험 Ⅴ

16:00 ~ 16:30

이색 경매

16:30 ~ 17:30

어민 가요제

17:30 ~ 19:00

축하 가수 공연 Ⅱ 김민희, 신인선, 선경, 싸이버거

동아리

인원

운영시간

비고

라면밖에 못끓이는 당신을 위한,

간편 요리교실

10

수요일 오전10-12시

*재료비 회당 1만원

본인부담

*50대 이상 남자 우대

나의 이야기와 인생이 담긴,

그림 그리기

7

금요일 오후2-4시

*기본재료 제공

*65세 이상 노인 우대

간단한 대화는 가능하게

중국어 회화

10

목요일 오후4-6시

*교재 본인 부담

일시

2024년 9월 21일(토)/9월 22일(일) 16:00

장소

서귀포예술의전당 대극장

예매

서귀포시 E-티켓 ​https://eticket.seogwipo.go.kr/

관람료

무료 / 14세 이상 관람가

문의

​☎064-760-3368

일시

2024년 9월 28일(토) 14:00/17:00

장소

김정문화회관

예매

서귀포시 E-티켓 ​https://eticket.seogwipo.go.kr/

관람료

감동후불제 / 36개월 이상 관람가

문의

​☎064-760-3790

일시

2024년 9월 28일(토) 17:00

장소

서귀포예술의전당 소극장

예매

서귀포시 E-티켓 ​https://eticket.seogwipo.go.kr/

관람료

전석 5,000원 / 초등학생 이상 관람가

문의

​☎064-760-3368

일시

2024년 9월 29일(일) 17:00

장소

서귀포예술의전당 대극장

예매

서귀포시 E-티켓 ​https://eticket.seogwipo.go.kr/

관람료

1층 10,000원 2층 5,000원

초등학생 이상 관람가

문의

​☎064-760-3368

일시

2024년 6월 25일(화)~2024년 8월 18일(일)

장소

기당미술관 기획전시실

관람시간

09:00 ~ 18:00

매주 월요일, 추석, 1월 1일, 설날 휴관

관람료

성인 : 1,000원 / 청소년 : 500원 / 소인 : 300원

문의

☎ 064-733-1586

일시

2024년 6월 25일(화)~2024년 10월 31일(목)

장소

이중섭미술관 기획전시실 1F

관람시간

09:00 ~ 18:00

매주 월요일, 추석, 1월 1일, 설날 휴관

관람료

성인 : 1,500원 / 청소년 : 800원 / 소인 : 400원

문의

☎ 064-760-3567

일시

2024년 6월 25일(화)~2024년 10월 31일(목)

장소

이중섭미술관 기획전시실 2F

관람시간

09:00 ~ 18:00

매주 월요일, 추석, 1월 1일, 설날 휴관

관람료

성인 : 1,500원 / 청소년 : 800원 / 소인 : 400원

문의

☎ 064-760-3567