노인기의 규칙적인 신체활동은 체력을 향상시키고,

낙상·치매 및 인지기능 저하 위험을 예방하거나

증상을 완화하는 등 우리 몸과 마음의 건강을 증진할 수 있어요.

​

동부보건센터(화도읍)에서 진행되는

어르신 낙상 예방 근력 운동교실에 참여하셔서

함께, 즐겁게 운동하시고 삶의 질을 높이세요!

​

💜​신청기간

9. 30.(월) ~ 10. 4.(금)

​

​

💜운영기간

10. 8.(화) ~ 11. 28.(목)

기간 중 매주 화·목요일 오후 2시~3시

​

​

💜운영장소

동부보건센터 3층(남양주시 화도읍 비룡로 59 별관 3층)

​

💜신청대상

만 65세 이상 남양주시민 15명(선착순 마감)

※ 화도·수동·호평·평내지역 우선 접수

​

​

💜신청방법

전화 및 방문 접수

​

​

💜운영내용

8주간의 어르신 낙상 예방 운동 수업

일정

운영내용

비 고

1주

· 어르신 낙상 원인 및 예방법 이론교육

· 혈압 측정, 사전 신체조성검사 및 체력 측정

※주 2회 수업 / 8주과정

※수업 2회 이상 무단 불참 시 타 프로그램 참여 불가

2주~7주

· 폼롤러를 이용한 근막 이완 마사지

· 다양한 도구(짐볼, 밴드, 스텝박스 등)을 이용한 하체 근력운동과 전신 균형 운동

· 집에서도 할 수 있는 맨손 근력 운동

8주

· 사후 신체조성검사 및 체력 측정

· 결과에 따른 1:1 맞춤형 건강상담, 프로그램 만족도 조사

​

💜수강료

무료

​

​

💜문의처

동부보건센터 건강생활팀 ☎ 031-590-8433

​

​

{"title":"동부보건센터「어르신 낙상 예방 근력 운동교실 (B반)」 3기 대상자 모집","source":"https://blog.naver.com/nyjloving/223594273112","blogName":"남양주시 ..","blogId":"nyjloving","domainIdOrBlogId":"nyjloving","nicknameOrBlogId":"남양주시","logNo":223594273112,"smartEditorVersion":4,"meDisplay":true,"lineDisplay":true,"outsideDisplay":false,"cafeDisplay":true,"blogDisplay":true}