동부보건센터 비만관리 식생활 개선교실 《다잊고챌린지 4기 참여자모집》

🥗🍴

남양주보건소 동부보건센터에서

비만 및 만성질환 예방·관리를 위한

비만관리 식생활개선교실

「다잊고챌린지」 4기 참여자를 모집합니다!

🥄신청기간

2024. 9. 20.(금) ~ 9. 27.(금)

선착순 50명

🥄운영기간

2024. 10. 7.(월) ~ 12. 1.(일) 8주 과정

🥄신청대상

비만 및 만성질환 예방에 관심 있는 관내 성인

※ 호평·평내·화도·수동 지역 우선

🥄운영방법

비대면 네이버 밴드 운영

※ 동부보건센터 비만관리 식생활개선교실 「다잊고 챌린지」 운영

🥄신청방법

네이버 모바일폼 작성을 통한 온라인 신청

동부보건센터 비만관리 식생활개선교실 「다잊고챌린지」 4기 참여신청서

네이버 폼 설문에 바로 참여해 보세요.

naver.me

🥄운영내용

✔ 주제별 비만관리 식생활 개선 비대면 교육 및 미션과제 제공

✔ 개인 맞춤형 영양 분석을 통한 영양관리 목표 설정 및 영양 지도

※ 미션 완료자 달성 기념품 제공

🥄세부프로그램

일정	교육 주제	유형	세부 내용	비 고
1차 (1~2주)	체중관리를 위한 식사요법 기본원칙	교육	○ 고혈압·당뇨와 비만 ○ 에너지 섭취와 소비 ○ 나의 적정열량 계산하기 ○ 건강체중을 위한 균형잡힌 식생활	영상시청 후 퀴즈답변 댓글달기
1차 (1~2주)	체중관리를 위한 식사요법 기본원칙	미션	○ 허리둘레와 비만정도 알아보기 ○ 건강상태 확인하기 ○ 섭취식품의 다양성 알아보기 ○ 활동수준 알기	제공된 활동지 작성 과제 제출 (피드백 제공)
2차 (3~4주)	체중관리를 위한 식사요법 심화원칙	교육	○ 체중관리 실천하기 ○ 슬기로운 외식생활 ○ 체중조절을 위한 기본 원칙 ○ 체중조절과 건강기능식품	영상시청 후 퀴즈답변 댓글달기
2차 (3~4주)	체중관리를 위한 식사요법 심화원칙	미션	○ 식사일기 작성하기(20일이상) ○ 나의 외식 유형 확인하기 ○ 현재 섭취하는 건강기능식품	제공된 식사일기와 활동지 작성 과제 제출 (피드백 제공)
3차 (5~6주)	체중관리를 위한 식사요법 실습원칙	교육	○ 체중 조절 식단 차리기 ○ 영양표시 이해 및 올바른 식품선택 ○ 날씬하고 슬기로운 집콕·외식생활	영상시청 후 퀴즈답변 댓글달기
3차 (5~6주)	체중관리를 위한 식사요법 실습원칙	미션	○ 장보기습관 및 외식생활 확인하기 ○ 가공식품의 영양표시 비교하기 - 장보기에서 가공식품의 영양표시를 비교한 사진 댓글로 제출	제공된 활동지 작성 과제 제출 (피드백 제공)
4차 (7~8주)	체중관리를 위한 식사요법 비대면실습	미션 (실습)	○ 영양정보와 레시피 제공 ○ 제공된 레시피 중 일품요리와 사이드메뉴(주스 &스무디 또는 샐러드)를 각각 1개씩 선택하여 가정에서 요리 실습 후 실습사진 댓글로 제출	레시피 제공 실습 미션
인증 및 수령 (1주간)	교육완료자 및 우수참여자 홍보물품 증정 및 사후 설문 조사		○ 인바디 측정과 개인 맞춤별 피드백 제공 ○ 교육이수 및 미션완료자 : 달성물품 제공 ○ 우수 참여자 추가 선정 후 건강키트 제공 ○ 만족도 설문조사 작성	교육이수 및 미션완료 인증 후 수령 (동부보건센터 방문)