남양주풍양보건소 갱년기 여성을 위한 건강관리교실 운영 안내

별내/오남건강생활지원센터에서

갱년기 여성을 위한 건강관리교실 1기 수강생을 모집합니다!

매주 1회, 8주간 남양주풍양보건소와 함께

다양한 활동으로 마음을 다스리고 건강한 한 주를 시작해요!

🙆‍♀️

운영기간

3. 31.(월) ~ 5. 28.(수) ※센터별 운영기간 및 시간 상이

운영 장소	운영 일시
오남건강생활지원센터	3/31~ 5/26, 매주 월요일 오후 2시 ~ 3시
별내건강생활지원센터	4/9 ~ 5/28, 매주 수요일 오후 2시 ~ 3시

신청대상

만 45세 ~ 64세 중년 여성 및 관심 있는 남양주시민

※센터별 모집인원 15명

신청기간

3. 17.(월) ~ 3. 21.(금)

※ 현황에 따라 추가모집 또는 조기마감

신청방법

구글폼 작성을 통한 온라인 신청

2025년 갱년기 여성건강관리를 위한 프로그램 신청

별내/오남건강생활지원센터에서 갱년기 여성을 위한 건강 관리 교실 1기 수강생을 모집합니다! 매주 월 또는 수요일 8주간 남양주풍양보건소와 함께 다양한 활동으로 마음을 다스리고 건강한 한주로 시작해요! ※ 상세 안내는 남양주시 블로그(블로그) 참조 [중요 공지사항] 이 프로그램은 '대면' 프로그램입니다. 설문지 신청가능 인원 수에는 프로그램 대기인원도 포함되며, 대기인원수까지 마감된 경우에는 설문 등록 자체가 불가합니다. 신청된 인원 중, ★선착순으로 실제 참여 의사 확인 연락이 이뤄질 예정입니다. 남양주시민이라면 누구든 신청가능하나...

forms.gle

운영내용

마사지, 스트레칭, 아로마테라피, 운동 등 갱년기 여성 건강에 도움이 되는 활동

오남건강생활지원센터			별내건강생활지원센터
1주차	3/31	오리엔테이션(갱년기 건강하게 보내는 방법-갱년기 이해)	4/9	오리엔테이션(갱년기 건강하게 보내는 방법-갱년기 이해)
2주차	4/7	상체중심 덤벨수업	4/16	호르몬 균형 순환운동
3주차	4/14	코어강화 덤벨수업	4/23	골다공증 예방 뼈튼튼 근력운동
4주차	4/21	아로마오일 테라피 수업	4/30	독소배출 활력스트레칭
5주차	4/28	척추기립근 강화 필라테스 밴드 수업	5/7	염증해소 원기회복운동
6주차	5/12	티테라피 수업	5/14	세라토닌호르몬 아로마오일 미스트만들기
7주차	5/19	구강보건교육	5/21	구강보건교육
8주차	5/26	현대병원- 갱년기 여성을 위한 강의	5/28	현대병원- 갱년기 여성을 위한 강의