폭염 이렇게 대처하세요

장마가 조금씩 수그러들자 어느덧 무더위가 기승을 부리고 있어요.

 

낮 동안 땡볕 더위가 이어지며 여러 온열 질환을 호소하는 사람들이 늘어나고 있어 주의가 필요한 때예요.

 

장마가 아직 끝나지 않은 상태에서 폭염이 찾아 올 땐, 습도와 기온이 동시에 상승해 온열 질환에 더 취약할 수 있어요.

 

주변에 어린이나 어르신 등 건강에 더 유의해야 하는 사람이 있다면 폭염 대처에 각별히 신경써야 해요.

 

 

🌡️ 폭염주의보, 폭염경보 기준은?

 

🟦 33°C 폭염주의보

체감온도 33°C 이상 2일 이상 지속 일 때

 

🟦 35°C 폭염경보

체감온도 35°C 이상 2일 이상 지속 일 때

 

🟦 38°C 폭염경보(위험)

체감온도 38°C 이상 1일 이상 지속 일 때

 

 

🥵 폭염으로 인한 질환은?

 

🟦 열사병

심한 두통, 오한, 메스꺼움, 어지럼증 등의 증상이 발생할 수 있어요.

 

- 지체 없이 119에 신고하세요

- 시원한 곳으로 옮겨 옷을 벗기거나 느슨하게 하고 몸에 시원한 물을 적셔 부채나 선풍기 등으로 몸을 식혀줘요.

- 얼음주머니로 목, 겨드랑이 밑, 대퇴부 밑, 가랑이 관절부에 대어 체온을 낮춰 줘요.

- 의식이 없는 환자에게 음료를 마시도록 하는 것은 위험해요.

 

🟦 열탈진

무력감, 구토, 근육 경련 등의 증상을 동반해요.

 

- 시원한 곳 또는 에어컨 있는 장소에서 휴식을 취해요.

- 물을 섭취하여 수분을 보충해 줘요.

- 이온음료가 도움이 될 수 있으나, 과당함량이 높다면 주의 필요해요.

- 증상이 1시간 이상 지속되거나 회복되지 않을 때는 의료기관에 내원해 주세요.

 

🟦 열경련

근육경련이 일어나고 사용된 근육이 쑤시거나 아픔을 느껴요.

 

- 시원한 곳 또는 에어컨 있는 장소에서 휴식을 취해요.

- 물을 마시며 수분을 보충해 줘요.

- 경련이 일어난 근육을 마사지해요.

- 1시간 넘게 경련이 지속되거나 심장질환이 있다면, 또 평상시 저염분 식이요법을 한 경우는 바로 응급실을 방문해 주세요.

 

🟦 열실신

어지럼증이 있거나 일시적으로 의식을 잃을 수 있어요.

 

- 시원하고 평평한 곳에 다리를 머리보다 높은 곳에 두고 눕혀요.

- 의사소통이 가능한 경우, 물을 천천히 마시도록 해요.

 

🟦 열부종

손, 발이나 발목 등이 부어요.

 

- 시원하고 평평한 곳에 다리를 머리보다 높은 곳에 두고 눕혀요.

 

 

🫠 폭염, 어떻게 대처할까요?

 

🟦 수시로 기상상황 확인하기

TV, 인터넷, 라디오 등을 통해 기상상황을 체크해요. 선풍기, 에어컨 등 여름용품을 사전 정비하여 적절한 대처를 할 수 있도록 준비해요.

 

🟦 야외활동 자제하기

오후 12시~5시에는 외부활동을 자제하고 시원한 곳에서 휴식 취해요. 외출 시 모자, 선크림 등은 필수!

 

🟦 물 충분히 섭취하기

규칙적으로 물을 자주 섭취하여 체내 적절한 온도와 수분 유지해 줘요. 샤워를 자주 해서 몸 온도를 낮추는 것도 좋아요.

 

🟦 이상증세 발생 시 휴식하기

현기증, 메스꺼움, 두통 등 이상증세가 발생한다면 즉시 시원한 장소나 무더위 쉼터로 이동해요. 이상증세가 지속될 경우 119에 신고하여 도움을 받아요.

 

 

🚨 재난안전 대비 필수앱 ‘안전디딤돌’ 깔아두셨죠?

 

 

🟦 안전디딤돌 앱이란?

재난안전정보를 신속 정확하게 전달받을 수 있도록 11개 기관 15개 재난안전정보를 통합·연계하여 제공해요.

 

🟦 안전디딤돌 앱, 주요기능

- 긴급재난문자 제공

- 위급한 상황 긴급신고 기능

- 대피시설 정보 제공 등

 

🟦 이런 기능도 있어요!

① 재난문자 수신 희망지역 설정(홈-> 환경설정 -> 수신지역 설정)

부모님이 계신 지역을 수신 설정하면 다른 지역에서 해당 지역의 재난 정보를 받아볼 수 있어요.

 

② 119구급차 출동상황 확인(홈-> 생활안전->소방정보)

내가 살고 있는 동네의 119 출동 현황(이유)를 확인할 수 있어요.

 

③ 실시간 빠른 도로(홈-> 생활안전 -> 교통정보 ->교통길잡이)

내가 가는 도로의 사고나 고장, 공사, 행사 및 집회 통제 내용까지 실시간으로 빠르게 확인할 수 있어요.

 

🟦 이용방법

앱 스토어에서 ‘안전디딤돌’ 검색 → 다운로드 → 재난문자 수신 동의 → 위치정보 사용 동의

 

 

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