인천 동구와 함께 알아보는 건강하게 겨울 나는 방법!

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추운 겨울을 한파에 대비하여

건강하고 안전하게

겨울나기 방법을 알아보겠습니다!

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✅ 생활습관

가벼운 실내운동, 적절한 수분 섭취,

고른 영양분을 가진 식사하기

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✅ 실내환경

실내 적정온도와 습도를 유지하기

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✅ 외출 전

체감온도 확인하기

(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)

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✅ 외출 시

따뜻한 옷 입기

(장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

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⛑ 저체온증 위험군

- 음식이나 보온(옷, 난방)이

적절하지 않은 노인

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- 장시간 야외에서 지내는 사람

(노숙인, 등산객, 실외작업자)

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- 추운 환경에서 지내는 영유아

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- 술을 과음하거나

항우울제 또는 금지된

약물을 복용한 사람

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⛑ 동상 위험군

장시간 야외에서 지내는 사람

(노숙인, 등산객, 실외작업자 등)

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- 극심한 추위에도

적절한 의복을 입지 못한 경우

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- 혈액순환 장애가 있는 경우

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1.가능한 한 빨리 의사의

진찰을 받으세요.

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2. 따뜻한 장소로 이동하세요.

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3. 젖은 옷을 모두 제거하세요

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4. 담요나 옷으로

몸을 따뜻하게 합니다.

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5. 동상 부위가 있다면

따뜻한 물(37~39℃)에 담급니다.

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건강한 겨울나기를 위해

건강수칙을 꼭 실천해 주세요~

사진을 클릭하시면 인천 동구청 카카오 채널로 연결됩니다.

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