금연길라잡이

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봄철 환절기비염

흡연이 원인?

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환절기마다 찾아오는 비염

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온도가 변화하고 면역력이 떨어지며

감기로 고생했던 경험 있으신가요?

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계속되는 콧물의 이유를 흡연에서 찾아보세요

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실제로 담배 연기와 호흡기 염증 사이에는

여러 상관관계가 있습니다

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비염의 대표적인 증상과 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다!

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🔎 비염의 대표적인 증상

🔎 담배 연기가 호흡기 질환에 미치는 영향

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[비염의 대표적인 증상]

① 콧물

② 재채기

③ 코막힘

[담배 연기가 호흡기 질환에 미치는 영향]

① 직접 흡연 시

화학물질에 의한 알레르기 비염 자극

흡연으로 인한 호흡기계의 자극 증상

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② 간접 흡연 시

대기 중에서 연소되는 담배 연기로 인한 자극

간접흡연에 노출되는 경우 비흡연자 폐암 발생 위험 20-30% 증가

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흡연(간접흡연)으로 인한 호흡기 질환 증상은

금연 및 담배 연기를 최대한 회피하는 것으로

예방할 수 있습니다

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환절기 비염, 이렇게 예방하세요!

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⭕ 금연 실천 & 간접흡연 피하기

알레르기 원링니 꼭 담배가 아니더라도

담배 속 각종 유해 물질과 매캐한 담배 연기가

비강 속 점막을 자극한다는 사실을 잊지 마세요!

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⭕ 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기

모든 질병을 예방하는 디딤돌이 손씻기 입니다

언제든 꼼꼼하게 손을 씻되,

특히 식사 전에는 반드시 위생을 준수하기시 바랍니다

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⭕ 외출 시 마스크 착용하기

일교차가 커지면서 체온이 떨어지면

신체의 면역력도 자연스럽게 저하됩니다

코를 따뜻하게 하는 마스크를 상시 착용하고

갑작스러운 체온 변화를 막기 위해서

가벼운 외투를 가지고 다녀도 좋습니다

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⭕ 깨끗한 실내환경 조성

진드기가 많이 서식하는 커버와 침구류는

1~2주에 1회 이상 세척하면 이상적입니다

55℃ 이상의 뜨거운 물로 살균하면 됩니다

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⭕ 미세먼지 농도 확인

환기를 자주 하면 집안의 공기가 순환하며

코에 무리가 덜 가는 환경이 조성됩니다

반려동물을 키우고 계신다면

공공청정기를 구입하여 털을 제거하는 것도

좋은 방법입니다

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금연이 어려울 땐?

파주시 금연클리닉

✅대상

금연을 희망하는 흡연자 누구나

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✅내용

▪ 6개월동안 총 9회 방문 상담 및 전화 상담

▪ 문자 및 전화를 통한 지속 관리

▪ 니코틴 보조제(니코틴 패치, 니코틴 껌) 제공

▪ 행동강화물품 제공

▪ 금연성공물품(1, 3, 6개월) 제공

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✅신청

방문 및 전화

금촌) 031-940-5569(5579)

운정) 031-820-7316

문산) 031-940-5617

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