혈관건강의 시작! 심뇌혈관질환 예방관리주간 :: 혈압, 혈당, 콜레스테롤 체크, 고혈압, 당뇨병

9월 첫째 주는 심뇌혈관질환 예방관리주간으로

내 혈압·혈당·콜레스테롤 수치를 체크하고

심뇌혈관질환 미리 예방해요!

심뇌혈관질환이란?

심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과

뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환,

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭합니다.

2022년 사망원인통계자료에서

10대 사망원인 순위 중 2위 심장질환,

5위 뇌혈관 질환, 8위 당뇨병, 9위 고혈압성 질환으로

10대부터 혈관건강을 체크해야 한다는 사실!

2030세대의

고혈압, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 인지율이

전체 인지율보다 현저히 낮습니다.

고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 등 초기 증상을 확인하여

미리 예방하고 적절한 관리와 치료가 필요합니다!

건강한 혈관을 위한 체크리스트

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 생활수칙

1	담배를 피우지 않습니다.
2	술은 가급적 마시지 않습니다.
3	적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
4	규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
5	적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6	스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.
7	정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
8	고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
9	뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.