“위기의 순간, 마음의 지구력” 고양시 시민 강좌 후기

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오늘은 고양 문예회관에서 열린

“위기의 순간, 마음 지구력”이라는

특별한 강좌에 다녀왔어요 :)

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요즘같이 스트레스가 많은 시대에

딱 맞는 주제죠.

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잠깐의 시간이었지만

많은 것을 느끼고 배울 수 있었던

마음 강좌 후기 남겨볼게요.

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이번 강좌는

정신건강 전문의

윤홍균 선생님께서

진행해 주셨는데요.

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많은 분들이 공감하며

마음의 지구력을 키우는데

큰 도움을 받았을 거라 생각됩니다.

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선생님의 깊이 있는 조언과

실제 사례 공유까지

참석한 분들에게 많은 감동을 주셨어요.

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세계자살예방의 날 기념 행사

“위기의 순간, 마음 지구력”

2024.9.5. (목) 16:00-18:00

고양 문예회관

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9월 5일 오후 4시에

고양 문예회관에서 열린

이번 강좌는

“자존감 수업”으로 유명한

윤홍균 선생님께서 직접 진행하셨어요.

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윤 선생님의 명성만큼이나

강연장은 많은 분들로 가득 찼고,

참석자들은

선생님의 귀중한 조언과

인사이트를 듣기 위해 모였습니다.

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이번 강좌의 주제인

“위기의 순간, 마음 지구력”에서는

위기의 순간을 어떻게 잘 극복하고

회복력과 끈기를 키울 수 있는지에 대해

자세히 다루어졌습니다.

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또한, 강의가 끝난 후에는

질의응답 시간도 마련되어 있어서

궁금한 점을 직접 물어볼 수 있는

기회도 주어졌답니다.

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선생님께서 자신의 경험을 바탕으로

마음이 지치고 우울감을 느끼는

사례들을 공유 해주셨는데요

이 부분이 많이 공감되더라고요.

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왜 우리가 특정한 방식으로

느끼게 되는지를 이해하며

자신의 감정을

한 번 더 돌아보는 계기가 되었습니다.

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선생님께서 말씀해 주신 대로,

대부분의 상처가

사랑에서 비롯된다는 이야기

또한 인상 깊었어요.

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우리 모두 사랑받고 싶지만

때로는 오해나 차별,

과잉보호와 같은 형태로

상처를 받기도 하죠.

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이런 말씀을 듣고 나니,

저 역시 과거에 받았던 상처가

이런 것들 때문이었는지,

또 내가 주변 사람들에게

그런 상처를 주고 있진 않은지

돌아보게 되더라고요.

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강좌에서 도파민과 세로토닌에 대해

배우는 시간도 참 유익했어요.

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신경전달물질들이 어떻게

우리의 기분과 행동에 영향을 미치는지

이해하게 되면서,

왜 때때로 기분이 변하는지,

어떻게 우리의 행동이 결정되는지에 대해

더 잘 이해할 수 있게 되었답니다.

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강의에서 소개된

상처 해결 방법을 알려드릴게요

첫 번째 단계는 공감입니다.

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상대방의 감정이나

상황을 이해하고

이를 반영해 대화를 이어가는 것이 중요하죠

두 번째 단계는 독립입니다.

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개인적인 공간과 자유를 존중하면서

건강한 경계를 설정하는 것이 중요해요.

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이렇게 하면

각자의 개성과 자율성을 유지하면서도

서로를 지지할 수 있겠죠!

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강좌에서 들은

“소진과 상처의

굴레에서 벗어나기”에 관한

선생님의 말씀이

마음에 많이 남았어요.

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“자신에게 잘했어!”

“의미가 있어”

“할 수 있는 만큼하고,

뿌듯해하자”와 같은

격려의 말들은

우리가 중간중간 목표에

도달하지 못하는 날이 있더라도

포기하지 않고

계속해서 도전할 수 있는

용기를 주더라고요.

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선생님의 조언대로,

우리 모두가

자신의 노력에 뿌듯함을

느낄 수 있는 사람이 되기를 바라며,

이러한 긍정적인 태도가

다른 사람들에게도

전달될 수 있기를 희망합니다.

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이번 고양시 시민강좌

“위기의 순간, 마음의 지구력”은

정말 뜻깊은 시간이었어요.

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위기의 순간을 어떻게 극복하고

마음의 지구력을 키울 수 있는지에 대해

유용한 팁들과 실제 사례들을 통해

많은 배움을 얻을 수 있었습니다.

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고양시 평생학습포털에는

다양한 시민강의를 열고 있습니다.

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https://www.goyang.go.kr/edu/index.do

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앞으로도 이런 유익한 행사가

자주 열릴 수 있기를 바라며,

여러분도 다음번에는 꼭 참석해 보세요 :)

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제7기 고양시 소셜기자단 양주희

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