서대문구 카페 폭포에서 수행한 특별한 빈야사 요가 - 물 흐르듯 흘러가는 힐링의 시간

요가는 자세, 호흡, 명상이 어우러진 이완 기법으로

신체 근육을 이완시켜 육체를 건강하게 하고,

이의 영향으로 마음의 긴장을 이완시켜

정신을 건강하게 한다고 알려져 있습니다(오희선, 2012).

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인도에서 시작된 요가는, 육체적 건강은 물론

정신의 안정과 깨달음을 주고 있어(신현정, 2006)

현대인들이 스트레스 완화 도구로 널리 사용하고 있습니다.

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10월 24일, 서대문구 카페 폭포에

특별한 요가 수업이 진행되었습니다.

스트레스와 피로를 잠시 내려놓고,

고요히 내면을 들여다보기 위해

10명의 참가자가 한 자리에 모였습니다.

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‘반야사로 춤추듯 아름다운 흐름의

폭포 요가’라는 주제로

서대문구청(주최), 모미코(주관),

요가 아틀리에가 함께 구민들을 위해

프로그램을 준비하였습니다.

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몸의 긴장을 풀고, 깊은 호흡에 집중하는 요가는

단순한 운동을 넘어,

나를 위해 재충전하는 시간이기도 합니다.

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특히,

자연과 함께하는 요가는

더욱 강력한 힐링 에너지를 불어넣어 주는데요,

이번 가을 서대문구 구민들이 경험한 ‘빈야사 폭포 요가’는

그야말로 자연과 사람이 하나 되어 흘러가는

특별한 시간으로 기억되었습니다.

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평소 집에서 혼자 요가 수련을 해오던 구민은

“눈앞에 폭포가 배경이 되는 것만으로도

요가가 새로운 경험이 될 것 같아 기대됐다”

라고 이야기하기도 했습니다.

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폭포의 전경과 소리에 둘러싸여

요가 수련을 할 기회가 흔치 않은 만큼,

가을의 청량함을 가득 담은

이 특별한 프로그램은

많은 이들의 마음을 사로잡았습니다.

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폭포 앞에서 진행된 빈야사 요가는

특히 물 흐르듯 자연스러운

동작의 연속성이 돋보였습니다.

주원 원장님과 효민 선생님의 섬세한 지도 아래

참가자들은 폭포가 선사하는

시원한 물소리와 힘찬 물줄기 속에서

자연스럽게 빈야사 흐름을 따라갔습니다.

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효민 선생님은 “폭포의 청량한 소리와

시각적 아름다움 덕분에

요가 동작이 물처럼 흘러가며

공간이 주는 힘을 느낄 수 있었다”

라고 전했습니다.

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또한, 이주원 원장님은

“서대문구의 상징적인 장소인 카페 폭포 앞에서

구민들이 서로 연결되어

하나의 흐름을 이루는 것이 매우 특별했다”

라고 소감을 나누었습니다.

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이번 프로그램은 빈야사 요가와 현대무용이 접목되어,

마치 춤을 추듯 몸의 흐름을

따라가는 시간이 마련되었습니다.

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반복적인 패턴에서 벗어나

자유롭게 움직이고 표현하는 과정은

구민들이 자연스럽게

자신에게 더욱 집중할 수 있게 하였습니다.

요가가 제공하는 내면과의 대화뿐만 아니라,

춤을 통해 자신을 표현하고 탐구하는 이 시간은

색다른 몰입감을 선사했습니다.

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참가자들은 “요가와 무용이 결합된 프로그램 덕분에

내면의 흐름을 따라가며

나에게 더 집중할 수 있었다”고 소감을 전했습니다.

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더불어, 폭포 앞에서의 요가는 참가자들 간의

자연스러운 소통과 연결의 장이 되기도 했습니다.

평소 혼자 수련할 때 어려웠던 동작들도,

서로의 에너지를 주고받는 과정을 통해

조금은 수월하게 동작을 완성할 수 있었습니다.

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한 참가자는,

“분명 혼자 할 때는 어려운 동작이었는데,

에너지를 나누며 함께 하니

더 자연스럽게 이어졌다”라며

새로운 경험에 만족감을 드러냈습니다.

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각자의 움직임이 폭포의 물줄기처럼

하나의 흐름이 되어 흘러가며

참가자들 모두가 연결되고

서로를 지지하는 따뜻한 순간을 경험했습니다.

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프로그램이 마무리될 때쯤,

참가자들은 폭포의 힘을 등에 업고

몸과 마음의 긴장을 풀며

자연 속에서의 요가를 온전히 즐길 수 있었습니다.

한 참가자는

“웃을 일이 많지 않았던 요즘,

폭포와 어울리는 요가를 경험하며

마음이 많이 밝아졌다”라며

감사의 인사를 전하기도 했습니다.

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가을 날의 아름다운 풍경 속에서

폭포의 힘찬 흐름을 닮아,

구민들이 서로 연결되고 흘러가는

특별한 하루였습니다.

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서대문구는 앞으로도 구민들이

자연과 함께하고 일상에 활력을 되찾을 수 있는

다양한 프로그램을 선보일 예정입니다.

물처럼 유연하고 강하게 흘러가는 빈야사 요가처럼,

서대문구가 준비한 다양한

힐링의 순간들을 기대해 주세요!

참고문헌

신현정. (2006). 요가수련유형이 건강관련체력과 심리적 스트레스에 미치는 영향 [석사학위, 서울대학교 대학원]

오희선. (2012). 요가프로그램이 전문직 종사자의 스트레스에 미치는 효과 [석사학위, 서울대학교 대학원]

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<사진, 글 : 서대문구 블로그 서포터즈 : '허지인'>

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