서대문구 카페 폭포에서 수행한 특별한 빈야사 요가 - 물 흐르듯 흘러가는 힐링의 시간
요가는 자세, 호흡, 명상이 어우러진 이완 기법으로
신체 근육을 이완시켜 육체를 건강하게 하고,
이의 영향으로 마음의 긴장을 이완시켜
정신을 건강하게 한다고 알려져 있습니다(오희선, 2012).
인도에서 시작된 요가는, 육체적 건강은 물론
정신의 안정과 깨달음을 주고 있어(신현정, 2006)
현대인들이 스트레스 완화 도구로 널리 사용하고 있습니다.
10월 24일, 서대문구 카페 폭포에
특별한 요가 수업이 진행되었습니다.
스트레스와 피로를 잠시 내려놓고,
고요히 내면을 들여다보기 위해
10명의 참가자가 한 자리에 모였습니다.
‘반야사로 춤추듯 아름다운 흐름의
폭포 요가’라는 주제로
서대문구청(주최), 모미코(주관),
요가 아틀리에가 함께 구민들을 위해
프로그램을 준비하였습니다.
몸의 긴장을 풀고, 깊은 호흡에 집중하는 요가는
단순한 운동을 넘어,
나를 위해 재충전하는 시간이기도 합니다.
특히,
자연과 함께하는 요가는
더욱 강력한 힐링 에너지를 불어넣어 주는데요,
이번 가을 서대문구 구민들이 경험한 ‘빈야사 폭포 요가’는
그야말로 자연과 사람이 하나 되어 흘러가는
특별한 시간으로 기억되었습니다.
폭포를 바라보며 요가를 한다는 건
평범한 일상에서 누릴 수 없는 일이니까요
평소 집에서 혼자 요가 수련을 해오던 구민은
“눈앞에 폭포가 배경이 되는 것만으로도
요가가 새로운 경험이 될 것 같아 기대됐다”
라고 이야기하기도 했습니다.
폭포의 전경과 소리에 둘러싸여
요가 수련을 할 기회가 흔치 않은 만큼,
가을의 청량함을 가득 담은
이 특별한 프로그램은
많은 이들의 마음을 사로잡았습니다.
폭포 앞에서 진행된 빈야사 요가는
특히 물 흐르듯 자연스러운
동작의 연속성이 돋보였습니다.
주원 원장님과 효민 선생님의 섬세한 지도 아래
참가자들은 폭포가 선사하는
시원한 물소리와 힘찬 물줄기 속에서
자연스럽게 빈야사 흐름을 따라갔습니다.
효민 선생님은 “폭포의 청량한 소리와
시각적 아름다움 덕분에
요가 동작이 물처럼 흘러가며
공간이 주는 힘을 느낄 수 있었다”
라고 전했습니다.
또한, 이주원 원장님은
“서대문구의 상징적인 장소인 카페 폭포 앞에서
구민들이 서로 연결되어
하나의 흐름을 이루는 것이 매우 특별했다”
라고 소감을 나누었습니다.
이번 프로그램은 빈야사 요가와 현대무용이 접목되어,
마치 춤을 추듯 몸의 흐름을
따라가는 시간이 마련되었습니다.
반복적인 패턴에서 벗어나
자유롭게 움직이고 표현하는 과정은
구민들이 자연스럽게
자신에게 더욱 집중할 수 있게 하였습니다.
요가가 제공하는 내면과의 대화뿐만 아니라,
춤을 통해 자신을 표현하고 탐구하는 이 시간은
색다른 몰입감을 선사했습니다.
참가자들은 “요가와 무용이 결합된 프로그램 덕분에
내면의 흐름을 따라가며
나에게 더 집중할 수 있었다”고 소감을 전했습니다.
더불어, 폭포 앞에서의 요가는 참가자들 간의
자연스러운 소통과 연결의 장이 되기도 했습니다.
평소 혼자 수련할 때 어려웠던 동작들도,
서로의 에너지를 주고받는 과정을 통해
조금은 수월하게 동작을 완성할 수 있었습니다.
한 참가자는,
“분명 혼자 할 때는 어려운 동작이었는데,
에너지를 나누며 함께 하니
더 자연스럽게 이어졌다”라며
새로운 경험에 만족감을 드러냈습니다.
각자의 움직임이 폭포의 물줄기처럼
하나의 흐름이 되어 흘러가며
참가자들 모두가 연결되고
서로를 지지하는 따뜻한 순간을 경험했습니다.
프로그램이 마무리될 때쯤,
참가자들은 폭포의 힘을 등에 업고
몸과 마음의 긴장을 풀며
자연 속에서의 요가를 온전히 즐길 수 있었습니다.
한 참가자는
“웃을 일이 많지 않았던 요즘,
폭포와 어울리는 요가를 경험하며
마음이 많이 밝아졌다”라며
감사의 인사를 전하기도 했습니다.
가을 날의 아름다운 풍경 속에서
폭포의 힘찬 흐름을 닮아,
구민들이 서로 연결되고 흘러가는
특별한 하루였습니다.
서대문구는 앞으로도 구민들이
자연과 함께하고 일상에 활력을 되찾을 수 있는
다양한 프로그램을 선보일 예정입니다.
물처럼 유연하고 강하게 흘러가는 빈야사 요가처럼,
서대문구가 준비한 다양한
힐링의 순간들을 기대해 주세요!
참고문헌
신현정. (2006). 요가수련유형이 건강관련체력과 심리적 스트레스에 미치는 영향 [석사학위, 서울대학교 대학원]
오희선. (2012). 요가프로그램이 전문직 종사자의 스트레스에 미치는 효과 [석사학위, 서울대학교 대학원]
<사진, 글 : 서대문구 블로그 서포터즈 : '허지인'>
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