11월은 음주폐해예방의 달! 생활 속 절주실천수칙!

11월은 음주폐해예방의 달입니다

여러분~ 우리 모두 절주 실천 수칙 함께 실천해요~!

① 술자리는 되도록 피한다

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알코올은 국제암연구소(IARC)가 지정한 1군 발암물질입니다.

[구강암, 후두암, 유방암, 간암, 인두암, 식도암, 대장암, 직장암 등]

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음주로 인한 위험이 예상되면 술자리는 꼭 피하세요!

② 남에게 술을 강요하지 않는다

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회식자리에서 음주를 강요하지 마세요!

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③ 원샷을 하지 않는다

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짧은 시간 내에 많은 양의 술을 마시게 되면

급성 알코올 중독의 원인이 될 수 있습니다.

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④ 폭탄주를 마시지 않는다

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술의 종류에 따라 정해진 크기의 잔이 있습니다.

알코올 함량이 많아 도수가 높은 술은 잔의 크기가 작아요.

소주와 맥주를 섞어서 폭탄주로 마시면 더 많은 알코올을 마시게 됩니다.

⑤ 음주 후 3일은 금주한다

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고위험 음주란?

1회 평균 음주량이 남자 7잔, 여자 5잔 이상이며

주 2회 이상 음주하는 경우를 말합니다.

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과음횟수가 주 1~2회 이상인 경우

만성질병, 사고, 부상으로 인한 사망 위험이 증가합니다.

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음주량을 줄이는 방법은?

매주 금주일을 정해서 실천하는 것이 좋습니다.

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※이런 사람들은 꼭 금주해야 해요!

19세 이하 청소년

약을 복용중인 사람

술 한 잔에도 얼굴이 빨개지는 사람

임신 준비중이거나 임신 중인 여성

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생활 속 절주수칙을 잊지마시고

다가오는 연말 건강하고 행복하게 보내세요~!

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