[대구 달서구] 9월 첫째 주(9.1. ~ 7.)는 심뇌혈관질환 예방관리주간입니다!

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안녕하세요

달서구 이웃 여러분!

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다가오는 9월 첫째 주(9. 1. ~ 7.)는

심뇌혈관질환 예방관리주간입니다.

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예방관리주간을 맞이하여

먼저, 심뇌혈관질환에 대해 알아보고

심뇌혈관질환을 생활 속에서

예방하기 위한 9가지

생활수칙에 대해서 알아보아요~!

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마지막으로 달서구 내에 위치한

혈압 측정할 수 있는 장소도 확인해보세요!👇

혈관건강의 시작은

혈압·혈당·콜레스테롤 체크!👉

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9월 첫째 주

심뇌혈관질환 예방관리주간입니다.

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심뇌혈관질환이란?

허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증),

심부전증 등 '심장질환'과

뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색) 등 '뇌혈관질환',

고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증),

동맥경화증 등 '선행질환'을 총칭합니다.

혈관건강의 시작은

나의 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를

확인하는 것입니다.

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정상 혈압은 수축기 120mmHg 미만,

이완기 80mmHg 미만,

정상 혈당은 공복혈당 100mg/dL 미만,

정상 콜레스테롤은

총 콜레스테롤 200mg/dL 미만입니다.

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✨혈관건강 지키기!✨

심뇌혈관질환을 생활 속에서

예방하는 것이 가장 중요하겠죠?🥰

심뇌혈관질환 생활 속에서

예방하기 위한 9가지 생활수칙📣

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1. 담배를 피우지 않습니다 ✘

2. 술은 가급적 마시지 않습니다 ✘

3. 적당량의 음식을 규칙적으로​, 골고루, 짜지 않게 먹고,

통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.

4. 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고

오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

5. 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6. 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.

8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는

생활습관을 개선하고 약물치료 등

적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고

응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.

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출처: 대구광역시 심뇌혈관질환예방관리사업지원단, 시민건강놀이터

가까운 곳에서 혈압 측정할 수 있는 곳을 알고 싶다면?👀

달서구 혈압측정기 지도를 확인해주세요.

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달서구보건소 2층 통합건강관리실을 방문하시면

무료로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를

확인하실 수 있습니다!

◾ 문의: 건강증진과 ☎053-667-5768

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🔎문의

건강증진과 건강증진팀

(☎053-667-5632)

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