에취-!🤧 봄철만 되면 꽃가루 알레르기로 고생하시는 분들 계시죠?

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따뜻한 날씨는 좋지만 꽃가루와 황사의 시작을 알리는 봄에는 비염 환자분들은 불편함을 겪을 수밖에 없는데요.

오늘은 봄철 꽃가루 알레르기 증상은 어떤 것이 있는지, 그리고 꽃가루 알레르기 예방 및 치료법에 대해 알려드릴게요! 🌺

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꽃가루 알레르기란?

출처 : 질병관리청

꽃가루가 눈이나 코로 들어왔을 때, 해로운 물질로 잘못 인식해 알레르기 반응을 일으키는 것을 말합니다.

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봄철에 유행하는 이유는?

출처 : 질병관리청

겨울 동안 잠들었던 식물들이 봄에 꽃을 피워 꽃가루를 대량 방출하면서, 따뜻한 봄바람이 꽃가루를 퍼뜨려 봄철 알레르기에 노출되게 됩니다.

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어떤 증상이 나타나나요?

출처 : 국민건강보험공단

주로 꽃가루 나출되는 부위는 눈, 코, 기관지에 과민반응으로 인해 증상이 발생하는데요. 흔히 비염, 결막염, 천식 증상 등이 나타납니다.

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흔히 환절기마다 감기를 달고 산다고 표현하는 분들 중에 꽃가루 알레르기를 갖고 있는 경우가 있으므로, 특정 계절마다 반복되는 증상이라면 꽃가루 알레르기를 의심해 볼 수 있습니다.

비염

콧물, 코막힘, 재채기, 코끝 가려움증

결막염

눈 가려움증, 충혈

천식

호흡곤란, 쌕쌕거림, 기침, 가래 등

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꽃가루 발생 시 주의해야 하는 품종은?

출처 : 기상청 날씨누리

조심해야 하는 꽃가루에는 우리가 흔히 생각하는 보기에 좋은 꽃들, 벚꽃이나 장미꽃 이런 꽃가루들은 포함이 되지 않습니다.

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오히려 🌳 자작나무, 참나무 같은 식물들이 우리나라에선 주요한 알레르기 원인이 됩니다.

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여름철에 잔디 혹은 가을철에 쑥이나 환삼덩굴 같은 잡초류 이런 것들이 알레르기를 일으키기 때문에 더 주의해야 합니다.

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꽃가루 알레르기

예방법

출처 : 질병관리청

꽃가루 심한 시기 확인

출처 : 질병관리청

꽃가루 노출을 최소화하는 것이 최선의 예방법입니다.

기상정보를 미리 확인해 꽃가루가 심하지 않은 때 활동함으로써 알레르기로 인한 불편감을 줄여주세요.

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🌞기상청 날씨누리🌞 홈페이지에서는 꽃가루 농도 위험지수를 4단계로 분류해, 단계별 대응요령까지 확인할 수 있습니다.

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🌎국립기상과학원🌎 에서는 한국의 알레르기 유발 식물과 주요 도시 8곳의 꽃가루 달력을 제공하고 있으니 참고하셔서 외출을 자제해야 하는 날을 확인하세요!

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🔽 기상청 날씨누리 자세히 보기 🔽

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🔽 국립기상과학원 자세히 보기 🔽

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실내 환경 관리

출처 : 질병관리청

🌀 실내 공기 정화

공기정화기를 사용해 실내 공기 중의 꽃가루를 제거합니다. 환기는 꽃가루 농도가 낮은 시간에 짧게 시행해 주세요.

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🧹 실내 청소

주기적으로 실내 바닥, 침구류와 가구를 청소합니다.

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🧺 침구류 세탁

침구류는 최소한 일주일에 한 번, 섭씨 60도 이상의 온수로 세탁합니다.

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생활 습관 관리

출처 : 질병관리청

☔ 야외 활동 시간 조정

늦은 오후나 비 온 직후 등 꽃가루 농도가 낮은 시간대에 야외 활동을 계획합니다.

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😷 보호장구 착용

마스크, 안경 등 보호장구를 착용해 꽃가루 흡입과 접촉을 최소화합니다.

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👕 옷 털기

집에 들어가기 전 옷을 털어 꽃가루의 실내 유입을 차단합니다.

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🛁 개인위생 관리

외출 후 바로 옷을 갈아입고, 깨끗이 씻는 등 꽃가루가 묻지 않도록 위생을 관리합니다.

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꽃가루 알레르기

치료법

출처 : 질병관리청

👃 코 세척하기

생리식염수로 비강을 세척합니다.

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💡 올바른 생리식염수 코 세척 방법 및 주의사항 (출처 : 질병관리청 국가건강정보포털)

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생리식염수 코 세척은 만성 비부비동염 치료에 중요하며 적극적으로 권장됩니다.

콧물의 점도를 낮춰서 쉽게 배출시킬 수 있고, 콧물과 딱지를 물리적으로 제거해 습도와 점액 섬모운동을 개선해 줍니다.

하지만 드물게 코 통증, 코피 또는 귀로 역류해 귀 통증이 발생할 수 있습니다.

● 다양한 코 세척 전용 분말과 용기 세트가 판매되므로 쉽게 구할 수 있습니다.

● 깨끗한 물(정수기 물 등)에 코 세척 전용 분말을 섞어 생리식염수를 만들고 미지근한 상태로 사용합니다(30~35℃).

● 만성 비부비동염 환자는 1회 200 mL 이상의 코 세척을 권고합니다.

● 머리를 아래로 하여 앞으로 숙인 자세를 취합니다(고개를 45도 숙인 자세).

● 코 세척 용기의 노즐 부위를 콧구멍에 밀착해 숨을 잠시 멈추고 입을 벌린 상태에서 사용합니다.

● 코 세척 중 침을 삼키거나 너무 강하게 주입하거나, 코 세척 후 코를 세게 풀면 귀가 아플 수 있습니다.

● 코 세척 후 비부비동 내에 세척액이 고여서 흘러나올 수 있으므로 고개를 앞뒤 좌우로 기울여 고인 세척액을 제거합니다.

● 코 세척 용기의 오염 방지를 위해 사용 후 용기를 깨끗이 씻고 뒤집어서 완전히 말린 후 재사용합니다.

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💊 항히스타민제 복용하기

알레르기 반응이 일어날 때 분비되는 히스타민을 차단해 증상을 감소시킵니다.

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🛑 항히스타민제 종류 (출처: 식품의약품안전처)

처방에 따른

구매 방법

로라타딘, 세티리진, 클로르페니라민, 펙소페나딘 성분 등이 있으며, 의사 처방 없이 약국에서 구매 가능

데스로라타딘, 베포타스틴 성분 등이 있으며, 의사 처방에 의해서 사용 가능

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🛑 항히스타민제 올바른 사용법 (출처: 식품의약품안전처)

* 항히스타민제의 대표적 부작용은 ‘졸음’입니다. 장거리 운전 시 항히스타민제 복용은 피해주세요!

✅ 항우울제 등 중추신경제 억제 약물이나 알코올 등과 함께 섭취하지 않기

✅ 중복 투여하지 않도록 복용 전 성분 반드시 확인하기

★ 일부 종합 감기약에 항히스타민제 성분이 포함된 경우가 있어 주의가 필요합니다.

✅ 복용 후 심장박동 이상, 염증 위장장애, 소화불량, 갈증 등 부작용이 발생했다면, 즉시 복용 중단하고 의사 진료받기

✅ 임신 중 혹은 수유 중인 부인, 6세 미만 소아는 복용 전 반드시 전문가와 상의하기

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✨ 코 스프레이 사용하기

코 막힘을 완화할 수 있으며, 부작용이 적습니다.

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👀 점안액 사용하기

눈의 가려움, 충혈, 눈물 등의 증상을 완화할 수 있습니다.

낮에는 따뜻한 날씨가 계속되어 옷차림을 가볍게 하고 외출하는 분들이 많으실 텐데요.

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아침, 저녁으로 일교차가 큰 요즘 같은 환절기에는 몸의 균형이 깨져 면역이 저하되기 쉽고, 각종 질병에 걸릴 위험이 높아져 건강관리에 더욱 신경 써야 합니다.

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봄철 꽃가루 알레르기뿐만 아니라 감기도 예방하는 최선의 방법은 손을 자주 씻는 것인데요. 꼭 귀가 후에는 손발을 씻는 습관을 가져보세요! 모두 건강한 봄을 보내시길 바랍니다! 😊🌷

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