대국민 무상 스포츠 복지 서비스! 국민체력 100 후기!

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안녕하세요.

포항시 블로그 소셜미디어기자단

이어진이에요!

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올해 들어 건강에 관심이 생겨

제대로 몸 상태를 알아보기 위해 다녀온

국민체력 100 ​후기 알려드릴게요.

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국민체력 100은

누구나 무료로 체력측정은 물론

나에게 맞는 운동처방을 할 수 있다고 해요.

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0. 체력인증센터 유무 확인

체력검사를 하기 위해서는 우선

살고 있는 지역에 체력인증센터가 있는지 확인해야 해요.

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가까운 곳에 체력인증센터가 있다면,

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1. 국민체력 100 회원가입

예약을 진행하려면 무조건 회원가입을 해야 해요.

회원가입 후 예약을 진행할 수 있어요.

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2. 체력측정 예약

생각보다 예약이 빨리 마감돼서

넉넉하게 시간을 두고 예약하는 걸 추천해요.

( 일주일 전 예약하는 걸 추천해요.)

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예약이 완료되면

마이페이지 -> 체력인증현황 페이지에서

예약확인을 할 수 있어요.

(예약 후 참석 불가능할 경우 취소 및 변경 가능)

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카카오톡으로 예약확인과

준비물, 안내사항이 함께 와요.

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* 준비물 공지 *

-신분증(주민등록증, 운전면허증, 여권, 학생증)

사진과 이름, 생년월일을 확인할 수 있는 신분증만 가능

신분증 미소지 시 체력측정 불가

-운동복과 운동화 대여 불가

(개별적으로 필수 준비)

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* 주의사항 *

- 체력측정 전날 금주 및 숙면(충분한 휴식)

- 당일에 선행검사로 진행되는

혈압측정 수치 160/100 이상 시 측정 불가

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포항 체력인증센터는 3층에 있어요.

계단, 엘리베이터 이용 가능

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입장과 동시에

예약확인과 신분증 확인을 진행 후

혈압측정을 해요.

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혈압이 정상이면

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키 측정 및 인바디 -> 준비운동 ->

심폐지구력 -> 민첩성 -> 근력 -> 근지구력

-> 유연성 -> 순발력

마무리 운동 순으로 테스트를 진행했어요.

(총 30분 소요)

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모든 체력인증을 마치면

인바디 검사 표, 체력 평가표, 운동처방과 인증서

총 4가지의 서류를 받아요.

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인바디는 물론 측정한 체력에 대한 설명과

측정한 토대로 저에게 맞는 운동처방을 받을 수 있어요.

(온라인으로 발급 가능)

저는 3등급 받았어요.

올해 연말에 또 방문해서 비교해 볼 거예요.

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측정 결과를 토대로 열심히 운동해서

연말에는 2등급 받아볼게요.

이상 국민체력 100 후기었습니다.

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