맨발 걷기 효능 매호공원과 신매공원에서 힐링 산책!

안녕하세요~ 오늘은 대구 수성구

걷기 좋은 곳을 소개해 드리겠습니다!

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수성구 고산지역은 천을산과 욱수골 등

숲과 어우러진 동네라 다른 곳보다

건강 다지기 좋은 공원들이

많이 조성되어 있습니다

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새벽을 여는 소리와 함게

많은 분들이 매호공원으로 나오셔서

맨발걷기도 하시고 황토볼에 발을 맡기며

운동을 하고 계셨는데요

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맨발걷기 요즘 열풍이죠~?

건강을 생각하는 어르신들에게는

돈이 들지 않는

그야말로 최고의 건강지킴이에요

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맨발 걷기 효능으로는

혈액순환이 잘되고

만성피로 및 지구력까지

키울 수 있는 좋은 운동입니다

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대구 수성구 걷기 좋은 곳 매호공원은

천을산 자락이 바로 마주 보이는 위치로

근린공원 중에서도 쾌적하고 주민들이

많이 찾아오시는 동네 쉼터 공간입니다

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이곳에 황토볼장이 생겼다?

맨발걷기 하시면서 황토볼장을

걸으며 발밑에서 느껴지는

자글자글한 느낌이 지압에 좋다고 합니다

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비가 오고 나면 황토볼이 촉촉하게

물기를 머금었을 때 걷는 게

더욱 좋다고 하시는데요

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흙과 함께 교감할 수 있어 좋고

무엇보다 매호동에 거주하는 많은 분들이

매호공원을 얼마나 사랑하시는지

황토볼 한 알이라도 밖으로 나가면

바로바로 주워서 정리하시는 모습을 보면서

책임감도 대단하시다 싶더라고요

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수성구 마스코트 '뚜비'도 동행했습니다

흙길에서 걷는 것보다 몇 배나 강한

지압 효과가 있어서 처음 걷는 분들은

통증이 무척 많이 느껴진다고 하는데요

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오랫동안 맨발 걷기를 하셨다는

주민분들은 밤에 잠이 잘 오지 않았는데

맨발 걷기를 하면서 불면증도 개선되고

무엇보다 한두 명이 걷던 맨발걷기가

이제는 누구나 맨발로 걸어도

낯설지 않아 좋으시다고 합니다

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뚜비를 아시나요?

뚜비도 왔어요~라고 했더니

귀엽게 생겼다고 한 번 만져봐도 되는지

물어보셔서 뚜비를 안겨드렸어요

수성구 마스코트 뚜비 인기가 대단했습니다

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건강을 다지기 위해

맨발걷기 열품이 일어나면서

우리 몸에 맨발걷기가

얼마나 좋은지 알아봤는데요

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운동화를 신었을 때보다

맨발로 걸었을 때는 발바닥을 자극하고

근육을 더 많이 사용하게 되어

맨발 걷기 효능이 더 극대화된다고 해요

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맨발 걷기 효능은 비만을 줄이는 데 좋고

규칙적인 유산소 운동은 신체 열량을

낮춰준다고 하는데요

노년기에 들면서 근육이 빠지기 쉬운데

맨발 걷기를 하면 근육을 크게 만들어

똑같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는

몸으로 만들어준다고 합니다

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맨발걷기는 유산소 운동의 대표로서

부상 위험이 적고 전신 근육의

약 70%가 집중된 하체를

효과적으로 움직일 수 있어서

근육을 다지고 심혈관질환에도

도움이 된다고 하니 돈 들지 않고

걷기만 해도 건강을 다질 수 있는

유산소 운동!

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매호공원에는 이처럼 많은 분들이

걷기에 동참하고 있었습니다

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대구 수성구 걷기 좋은 곳

맨발걷기와 함께 황토볼장이

구성되어 있는 신매공원에도 다녀왔습니다

뚜비와 함께 걸어서 도착하니 역시나

주민분들이 걷기를 하고 계셨는데요

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황토볼장이 무척이나 인기가 높더라고요

세족장도 마련되어 있고

동글동글 황토볼 마사지는

어르신들에게 단연코 인기 있는

최고의 걷기 코스였습니다

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평소 당뇨를 앓고 있다는 어르신은

맨발로 걸을 시 상처가 날까 해서

신발을 벗는 대신 양말은

꼭 신고 맨발걷기를 하신다고 하는데요

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이날 신매공원에서 만났을 때

매일 공원을 걸으신다며

걷기 운동을 시작한 이후부터는

소화도 잘되고 맨발 걷기 효능을

톡톡히 보고 있다고 해요

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저녁이면 아이들과 함께 나와서

걷는 분들도 많으시고

황토볼이 다른 곳보다 깨끗해서

걷기에 무척이나 좋으시다고 하셨는데요

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걸어오느라 땀범벅이 되었지만

저도 양말을 벗고

맨발로 황토볼을 걸어봤습니다

발을 디딜 때마다 발바닥에 닿는

통증이 정말 아팠는데요~

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누구나 처음에는 아프지만

그만큼 발에 자극을 주지 않고

사는 것이라며 10여 분 걷고 나면

밤에 불면증도 사라진다고 하시네요

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뚜비도 함께 왔어요~

귀여운 뚜비를 보시더니 뭔지 물어보셔서

수성구 캐릭터인 뚜비를 소개했답니다

수성못 '모티' 관광소에 가면

구매하실 수 있어요!

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저녁 9시 이후에는 이웃들을 위해서

황토볼 걷기는 하지 않는다고 해요

신매, 욱수쪽에 사는 분들은

신매공원이 가장 걷기 좋은 장소가

아닐까 생각됩니다

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매일 1만 보 맨발걷기를 하신다는

어르신들은 아침, 저녁 식사 후

나와서 걷기를 하신다고 해요

비가 와도 우산을 쓰고 나와서

걸으신다고 합니다

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대구 수성구 걷기 좋은 곳

신매공원과 매호공원은

이처럼 많은 분들이 찾는

힐링 걷기 코스의 명소입니다

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누구나 쉽게 시작할 수 있고

맨발 걷기는 우리의 신체 중

가장 땅과 가까이 마주하는 발을

훈련시키고 혈액순환에 도움이 됩니다

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당뇨환자나 발에 상처가 있는 분들은

맨발 걷기를 금지해 주시고요

어르신들 말로는 맨발 걷기를 위해서

파상풍 주사를 맞고 걷기를

하신다고 하니 정말 대단하지 않나요!

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남의 눈을 의식하지 않고

자연과 더 가까워지는 맨발걷기를 하고 나면

세족장이 마련되어 있어 시원한 물에

발을 씻을 수 있습니다

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황토볼장과 공원을 걸어보면서

내 발아래서 느껴지는 흙이 주는

또 다른 기운에 놀랐습니다

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무더위에도 많은 분들이

매호공원과 신매공원을 찾아

맨발 걷기를 하고 계셨는데요

대구 수성구 걷기 좋은 곳

집 근처에 공원이 있다면

망설이지 마시고

지금 당장 맨발 걷기를 해보시기 바랍니다

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이날 뚜비와 동행하니

많은 분들이 뚜비에게 관심을 보여주시고

또 반가워하셨는데요

수성구 마스코트 '뚜비'도 알리는

좋은 기회였습니다!

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