[고령 여행] 고령 맨발걷기 맛집, 연조공원 맨발길

'#어씽'(Earthing) 이란 말 들어보셨을까요?

또 다른 말로는 '#그라운딩'(Grounding)이라고도 하는데

신발이나 양말을 벗고 #맨발 로 흙, 모래, 잔디 등을 접촉하므로서

전자기장과 신체의 전하를 조절하여

다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있는 일종의 #맨발걷기 인데요.

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어씽은 현대생활에서 우리가 잃어버린 자연과의 연결을 회복하려는 의미와

자연과의 연결을 통해 신체적 정신적 건강을 회복하고 유지하는데 유용한 방법으로

맨발학교와 어씽 동호인들이 늘어나고 있는 추세입니다.

맨발걷기는 깨끗하고 안전한 장소에서 하는 것이 중요한데요.

고령군 대가야읍에 있는 연조공원은 잔디, 모래길, 마사토길, 황토길 등

다양한 맨발걷기 체험이 가능하여 최적의 어씽조건을 지닌 장소라 할 수 있습니다.

시간날때 마다 와서 맨발로 걷는다는 중년부부의 말에 의하면

기존에는 모래길과 마사토길만 있었으나,

2~3개월 전에 황토길이 조성되었다고 합니다.

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현재 전망대 자리 쉼터공간 리모델링과 맨발걷기가 끝나면 발을 씻을 수 있는 세족장과

신발장 설치공사와 더불어 영산홍 250주와 조팝나무 90주, 철쭉 5주를 이식하는

연조공원 휴식시설 보수정비사업이 6월말 완공예정으로 진행되고 있습니다.

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보수 공사가 끝나면 명품 맨발걷기 맛집으로 등극할 것이 틀림없을것 같습니다.

다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 학교 운동장만 돌다가 아름드리 나무며,

소나무숲 등 연조공원의 다양한 산책로를 자연을 벗삼아 걸어보니 품격이 느껴지며 절로 힐링됩니다.

단풍은 가을에만 드는 것이 아니며, 꽃은 봄에만 피는 것이 아니라 무릇 자연이나 사람이나 저마다 꽃이 피는 시기가 다름을 시사하는 것 같습니다.

연조공원 맨발길 이용객 위생 및 맨발길 보호를 위해 반려동물, 전동휠, 자전거의 출입을 제한하고 있습니다. 안전하고 깨끗해야할 맨발길을 유지하기 위한 합당한 통제라는 생각이 듭니다.

주민들을 따라 맨발길을 걸어보았습니다. 걷다보면 모래길과 황토길 마사토길이 연결되어 걷게 되는데 느낌도 다르고 첨에는 몸이 경직되어 힘이 많이 들어갔는데 시간이 지나자 오히려 온 몸이 이완되고 새털처럼 가벼워진 느낌이 들었습니다.

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황토길은 너무 건조하면 딱딱하고 젖어 있으면 질퍽할텐데, 마사토와 물기를 적절히 배합하여 걷기 좋도록 관리를 잘 하고 있음을 알 수 있었습니다.

1. 지압효과 : 발바닥에는 많은 신경 말단과 혈액순환을 촉진하는 지점들이 있어 맨발로 걷는 것이 이러한 지점을 자극하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 자연과의 연결 : 맨발로 걷는 것은 자연과의 연결을 강화시키고 스트레스를 줄이며 정신적인 안정감을 주는 데 도움이 됩니다. 특히 황토는 원적외선을 방출하여 체내 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

3. 자세 개선 : 신발을 신지 않고 맨발로 걸을 때 발의 근육과 관절이 더 자연스럽게 움직이게 되어 자세를 개선시키고 발의 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.

4. 순환개선 : 발바닥의 혈액순환을 촉진시켜 전신의 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 발과 다리의 부종을 줄이는데 도움이 됩니다.

5. 면역력 향상 : 일부 연구에 따르면 맨발 걷기가 면역력을 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

1. 적절한 장소 찾기

맨발걷기를 위해서는 깨끗하고 자연적인 표면을 찾습니다.

2. 시간 정하기

처음에는 짧은 시간 동안 시작하고 점차 시간을 늘려 매일 30분에서 1시간 정도를 목표로 합니다.

3. 바른 자세 유지

편안하게 걷는 자세로 맨발로 땅과의 접촉을 충분히 느끼며 걷습니다.

4. 환경에 주의

안전한 장소에서 맨발걷기를 실천하는 것이 중요합니다. 날카로운 물체나 유해물질이 없는지 주의깊게 주위를 살펴봅니다.

5. 일관성 유지

맨발 걷기는 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 정기적으로 자연과 접촉하는 시간을 가지며, 이를 생활화합니다.

집에 돌아가서도 발바닥과 몸의 체온이 상당시간 지속됨을 느꼈고,

그런만큼 면역력의 증진효과가 있었을 거라는 생각입니다.

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발바닥이 부드러웠으며 숙면을 취했고 경직된 몸이 이완될 정도로 전신운동이 된 것 같습니다.

#연조공원 #맨발길 적극 추천합니다.

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