동부보건센터(화도읍)에서 건강에 대해 모두 알려드립니다.

만성질환 예방 등 건강관리법 지도부터 건강 강화 운동까지!!

동부보건센터와 함께 포괄적인 건강 케어로 일상생활 속

나의 건강 균형을 맞추고 건강한 생활습관 만들어요!

🏃신청대상

남양주시민 만30세~64세 이하

※관할지역(화도·수동·호평·평내) 우선, 선착순 접수

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🏃신청기간

8. 5.(월) ~ 8. 9.(금) / 5일간

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🏃운영기간

8. 12.(월) ~ 10. 11.(금) 기간 중 매주 월·수 오후 3시~4시 30분

(15명 / 8주 과정 / 16회 운영)

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🏃운영장소

동부보건센터 3층 교육실(남양주시 화도읍 비룡로 59, 별관 3층)

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🏃신청방법

온라인 신청서 작성

※ 접수된 인원 중 나이 및 거주지 우선, 선착순에 따라 대상자를 선정하며,

대상자로 선정되신 분에게는 개별 연락을 드립니다.

→ 신청서가 제출되었다고 대상자로 확정된 것이 아님을 유의해주세요.

※ 수업 2회 이상 무단 불참 시, 다음 순서의 대상자를 선정할 수 있습니다.

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🏃운영내용

월 (90분)

- 1교시(3시 ~ 3시 30분) : 만성질환 예방 건강 분야별 이론수업 (30분)

- 2교시(3시 30분 ~ 4시 30분) : 건강(근력, 심폐지구력 등)강화 운동 수업 (60분)

수 (60분)

- 1교시(3시 ~ 4시) : 건강(근력, 심폐지구력 등) 강화 운동 집중 수업

- 구강관리 : 치면 세균막 관찰기기를 통한 구강 상태 확인, 치주질환 예방법 교육 (1회)

- 질환관리 : 혈압, 혈당 측정 및 고혈압·당뇨병·고지혈증 예방법 교육 (3회)

- 영양교육 : 만성질환 예방을 위한 저염·저당 식이 교육을 통한 식생활 개선 (1회)

- 절주교육 : 알코올 패치를 활용한 음주폐해예방을 위한 절주 교육 (1회)

- 신체활동 : 만성질환 예방을 위한 기초체력 강화(근력, 심폐지구력 운동) 운동 (16회)

- 프로그램 참여 전·후 기초체력검사와 건강 측정(체성분, 혈압·혈당 등)

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🏃수강료

무료

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🏃문의처

동부보건센터 건강생활팀(☎031-590-4664)

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