평택시민기자단 | 공원에 있는 운동기구로 건강 챙겨요!

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안녕하세요! 시민기자단입니다.

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오늘은 평택시 공원에 있는 운동기구를 소개하면서

사용 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다!

허리의 유연성 향상 및 하체근력 강화를 돕는

하체 흔들기 운동기구입니다.

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사용 방법은 아주 간단합니다.

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1. 손잡이를 잡고 양 발을 올려둡니다.

2. 무릎을 펴고 상체를 고정한 후

양 다리를 좌우로 움직입니다.

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여기서 주의할 점은 상체를 고정하는 것입니다.

퇴행성 관절염에 좋으며

골반, 무릎, 발목 관절을 유연하게 해주는

공중걷기 운동기구입니다.

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공중에서 하는 다리 운동이

무릎관절운동에 좋다고 하는데,

이 운동도 무릎에 매우 좋다고 하네요!

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주의사항!

양 발을 번갈아 가면서 움직여야하고,

동시에 움직이면 위험합니다.

어깨 관절을 유연하게 하는데

도움을 주는 온몸근육풀기 기구입니다.

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양손으로 손잡이를 잡고

휠을 돌리며 운동하는 온몸근육풀기 기구입니다.

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실제 사용해 보니 어깨에 힘이 많이 들어가

어깨 근육 푸는데 좋더라고요.

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그냥 지나치기만 했던 운동 기구들인데,

우리 몸 구석구석을 풀어주는

다양한 기구들이 있다는 것을 알게 되어

신기하고 새롭습니다.

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위 알려드린 3개의 운동기구 외에도

평택시에 있는 공원에는

정말 다양한 운동 기구가 많습니다.

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요즘은 덥지만 조금 날이 풀리면

가까운 공원에서 시원한 바람과 함께

운동해 보시는 건 어떨까요?

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