남양주시에는 가을 산행지로도 으뜸이고

맨발걷기 성지로 불리는 곳이 있다는 사실,

알고 계신가요~?

저는 최근에 가을 산행으로

남양주시의 맨발걷기 성지

'금대산'에 다녀와 봤는데요!

많은 분들이 직접 맨발걷기를 체험하고

자연 속에서 힐링하는 모습을 보며

산행의 매력에 또 한 번 빠지게 됐답니다.

그럼, 저와 함께 서울 근교 가을 산행지로 추천하는

금대산에서 청량한 가을바람을 느끼며

등산을 즐기러 떠나볼까요~?


남양주 금대산 위치, 찾아가는 법

금대산은 남양주시 덕소로219번길 34에 위치해있는데요.

많은 분들이 벽산아파트에서 출발하곤 하는데,

덕소현대아파트 정류장에서도 올라갈 수 있더라고요!

제가 직접 다녀와보니

배차간격도 크지 않고 많은 버스가 다녀

편리하게 이용할 수 있었는데요.

버스 이용 시 바로 산 입구에서 하차할 수 있으니,

자차보다 대중교통을 추천드립니다!

[버스 이용 시]

- 일반 버스: 15번, 30-15번, 112-1번, 166번,

168번, 2000-1번, 땡큐58-3번

- 마을버스: 60번, 63번, 88번, 88-2번, 99-1번, 99-1A번,

99-2번, 99-2A번, 땡큐61번, 땡큐88-1번, 땡큐99번

- 빨간버스: 1660번, 1670번, 1670-1번, 1700번

덕소현대아파트 하차

[지하철 이용 시]

경의중앙선 덕소역 2번 출구

-> 약 912m 도보 이동

버스를 이용해 덕소현대아파트에 하차하니,

건너편에 덕소 벽산블루밍아파트(덕소두산위브아파트)

후문이 보였는데요.

길을 따라 위로 오르다보면

계단이 하나 보이는데,

이 계단을 통해 바로 금대산으로 올라갈 수 있으니

금대산 산행 시 참고하시면 좋을듯 해요. 📖

처음에는 계단이 조금 가파르지만,

금대산은 다른 산들과 비교해

수월하게 오를 수 있어

아이들과 함께 온가족이 방문하기 좋은데요.

깊은 산행을 힘들어하는 사람들도

편하게 올라갈 수 있는 낮은 산이기에

온가족이 함께 즐길 수 있는

서울 근교 가을 산행지라는 생각이 또 한 번 들었죠!

산을 오르는 길에

금대산 숲길 안내 표지판도 발견했는데요!

금대산은 약 300m 높이의 산으로,

벽산아파트에서 정상까지는 약 0.45km,

체육시설에서 정상까지는 1.35km가 걸린다고 해요.

비교적 쉽게 오를 수 있어

등산 초보자들이 입문하기 좋고,

힙겹게 오르지 않아도 되니 절로 힐링되는 산행지였고요.

표지판 덕분에 현재 위치도 알 수 있고,

앞으로 정상까지 얼마나 더 가야할지

남은 시간과 거리를 가늠할 수 있어

산행하는 데 큰 도움이 됐답니다!

남양주 금대산 맨발걷기 숲길, 산책로

한편 남양주 금대산은 맨발걷기 성지라 불리는 만큼

입구에서부터 수많은 신발들을 만날 수 있었는데요.

오랜 시간 맨발걷기를 원하는 분들은

입구에서부터 시작할 정도로

많은 분들이 맨발걷기에 관심을 가지고

금대산을 찾음을 알 수 있었어요.

<맨발걷기 효과>

1. 다이어트 효과

맨발로 걸을 경우, 신체의 하중이

발바닥에 분포된 신경반사구, 림프체계,

신경말단을 자극해 혈액순환 증가

2. 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방

LDL 수치 감소, 고혈압, 당뇨 등 성인병 예방

3. 스트레스 감소

피톤치드 가득한 숲속에서 자연과 교감 시,

스트레스 완화에 도움

4. 불면증 개선

우리의 몸 신경은 발바닥에 넓게 분포되어 있어

맨발걷기로 발바닥을 골고루 자극하면

혈액순환이 개선되고 피로회복, 불면증 개선에 도움

게다가 남양주시에서는 최근에

금대산 일대의 2.4km 길이 맨발산책로를

'맨발걷기 좋은 숲길'로 정비했다고 하는데요!

남양주시 시민 뿐만 아니라 인근 지역 주민들까지

평소에 맨발걷기를 즐겨하는 시민들이 즐겨 찾는 곳인만큼

자연도 잘 보존되어 있고

맨발걷기 길도 편하게 이용할 수 있도록

조성되어 있어 흡족스러웠죠.

만, 자연환경을 훼손하지 않는 범위 내에

조성된 맨발걷기 코스라

등산 초입에는 자잘한 돌들도 보였는데요.

처음 도전하거나 통증에 약한 분들이라면

좀 더 위로 올라 신발을 벗으시길 권장드려요!

게다가 오르다보니 계단길과

흙길이 나뉘어 있어

등산코스를 골라 걷는 재미도 있었고요.

걷는 내내 가을 바람이 선선히 불어와

땀 나는 줄도 모르고 한창을 신나게 걸었던 기억이 나요.

가을 특유의 청량함과 고즈넉한 분위기도 느끼고,

오랜만에 야외활동하며 건강까지 챙길 수 있어

금대산에 오길 참 잘했다는 생각이 들었는데요!

혼자 오시는 분들도 많지만,

친구나 가족 등 일행과 함께 올라

금대산의 정취와 매력을 느끼는 분들이 참 많았죠.

"내 쓰레기는 내가 가져갑시다" 라고 적힌

간판도 발견했는데요!

산행을 하다 보면 종종

생활쓰레기가 버려진 걸 목격하곤 하는데,

금대산은 쓰레기가 하나 없이

깨끗하게 자연이 보존되어 있어

가을 산의 아름다움도 즐길 수 있었고,

성숙한 시민의식을 가지며 산행할 수 있었답니다!

무엇보다 제가 가을 산행지로

금대산을 추천하는 이유는

곳곳에 지저귀는 새 소리,

청랑한 가을 하늘과 피톤치드 가득한 숲속을

온몸으로 느낄 수 있다는 점인데요.

자연을 눈으로 보는 것만이 아닌

부드러운 흙길을 따라 걸으니

촉감놀이를 하는 듯한 신기한 기분도 들고,

일상 속 스트레스와 피로도 확 풀리는 듯 하더라고요.

게다가 맨발 산책로 곳곳에

널찍한 벤치가 마련되어 있어

잠시 휴식을 취하거나

자리에 머물며 자연을 감상할 수도 있는데요!

자연 속에서 힐링하고 체험할 수 있는

포인트들이 많아 절로 힐링되는 듯 했어요.

다만 보리고개 약수터 외에는

발을 씻을 곳이 없으니

만일을 대비해 물티슈를 챙겨오시는 것도 좋을 듯 해요!

남양주 금대산이 맨발걷기 성지로

불리게 된 이유는 바로

맨발산책로가 잘 정비되어 있고,

서울 근교에 위치해 접근성이 좋다는 점 때문인데요.

이밖에 시민의 안전과 편의를 생각하면서도

자연 친화적인 휴식공간으로 잘 가꾸어져있어

부드러운 흙길을 걸으며 힐링 산책하는

맨발걷기의 매력에 또 한 번 반하게 됐답니다!

특히 오르다보면 중간중간에 나눠진 길도

여럿 만날 수 있는데요.

결국 걷다보면 이 모든 길이

한 곳으로 이어지기 때문에

길을 잃을 염려나 코스에 대한 고민도 일절 없었고요.

오히려 금대산 곳곳을 두루두루

다양하게 경험할 수 있어 좋았어요.

게다가 길의 굴곡이 심하지 않고,

부드러운 흙길이라 많은 분들이 더 자주 찾는

힐링 명소라는 생각이 들었는데요.

산책로 이외에도 맨발걷기를 쉽게 할 수 있도록

깔끔하게 정비되어 있어

등산객들을 위한 남양주시의 세심한 배려가 돋보였죠.

오르는 길에 수풀에 떨어진

🌰 밤송이도 여럿 발견했는데요!

제법 추워진 날씨 외에

이렇듯 곳곳에서 깊어진 가을을 체감할 수 있어

자연의 신비에 감탄하게 됐고요.

터벅터벅 걷다보니 어느새

제법 높게 올라와 잠시 쉬어가기도 했는데요!

이미 많은 분들이 맨발로 금대산에 오르며

체력도 증진시키고 에너지를 충전하며

좋은 시간을 보내고 계시더라고요.

어린 학생들부터 연세가 꽤 드신 어르신들까지

다양한 연령대가 금대산을 즐기는 모습이 인상적이었죠.

이렇듯 금대산은 서울 근교 가을 산행지이자

맨발걷기 성지로 으뜸인 곳인데요.

가을의 정취를 온전히 느낄 수 있는

금대산에서의 특별한 시간!

여러분도 올 가을에는 금대산에서 맨발걷기도 즐기고,

곧 다가올 단풍도 만끽하며

즐거운 시간을 보내보세요!


지금까지 서울 근교 가을 산행지로 추천하는

맨발걷기 성지

'남양주 금대산'을 소개해 드렸는데요!

이번 주말에는 금대산에 올라

맨발걷기하며

자연 속에서 힐링해 보시는 건 어떠세요~?


*위 내용은 남양주시SNS서포터즈가 작성한 글로

남양주시의 입장과는 다를 수 있습니다.


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