여름철 폭염 대비 행동요령! 폭염 3대 취약분야는? 우리가 폭염에 대처하는 자세!

질병관리청이 운영하는 온열질환 응급실 감시체계에 따르면 이른 무더위가 찾아온 올해 열사병 등 온열질환자 발생률이 지난해 비교 33.3% 넘게 증가한 것으로 나타납니다.

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오늘은 주민 여러분과 함께 '폭염 3대 취약분야 행동 요령' 및 '폭염 대비 국민행동요령 8가지'에 대해 알아봅니다. 우선 폭염 특보는 일 최고 체감온도를 기준으로 주의보와 경보 발령으로 구분됩니다.

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폭염, 폭염!

그냥 폭염주의보 또는 폭염경보가 어느 어느 지역에 발령됐다고 뉴스에서 듣기만 했지, 도대체 폭염이란 정확히 어떻게 구분하고 어떤 상태를 말하는 거냐고~

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연속 2일 이상 낮 최고 기온이 33℃ 이상을 기록하면 폭염주의보가 발령됩니다. 연속 2일 이상 35℃ 이상을 기록하는 경우 폭염경보을 발령하게 되죠.

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폭염특보안내

※ 체감온도 기반 온도와 습도의 종합적 지수에 의해 폭염 심각성을 보다 정확히 파악

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무더운 여름의 시기는 기상 상황을 수시로 확인하는 것이 좋으며, 특히 폭염 3개 취약 분야 대상자의 건강관리에 더욱 신경 써 관리 및 관찰해야 합니다.

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폭염 3대 취약분야

① 독거노인 등 취약계층

② 공사장 야외근로자

③ 고령층 논밭 작업자

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폭염 기간 발생하는 단수는 치명적일 수 있으니 생수 및 생활용수를 미리 준비합시다. 가정이나 사무실 등 실내에서는 직사광선을 최대한 차단하고, 외출할 경우 모자나 썬크림 등 자외선 차단에 신경 쓰도록 해요!

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폭염 대비 행동요령

독거노인·노숙인 등 취약계층

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① 폭염이 강한 시간에는 근처에 마련된 무더위쉼터 등에서 휴식하기

노원구는 일반 무더위쉼터, 연장 무더위쉼터, 야간 무더위쉼터(안전숙소), 구청 1층 로비 무더위쉼터를 기간별 및 대상별 운영하고 있습니다. 무더위쉼터별 운영 정보 확인 후 이용하시길 바랍니다.

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② 무료 물 나눔터 등에서 수분을 충분히 취하고 가져오기

노원구는 야외 활동이나 산책 나온 지역 주민들의 충분한 수분 섭취를 위해 힐링냉장고를 운영하고 있습니다.

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폭염 대비 행동요령

공사장 야외근로자

① 자각증상 점검표를 통해 그날의 건강 상태 체크하기

② 열사병 3대 예방수칙(물 / 그늘 / 휴식) 지키기

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폭염 대비 행동요령

고령층 논·밭 작업자

① 폭염 특보가 발효된 경우 작업을 즉시 멈추고 집에서 머물도록 합니다.

② 10:00~12:00, 14:00~16:00 시간대에는 햇살이 뜨거우니 작업을 멈춰 주세요!

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폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 혹시 모를 상황에 대비해 집과 가까운 병원 연락처를 체크해 두도록 합시다.

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온열질환 발생 방지를 위해 높은 온도와 자외선이 가장 강한 시간대에는 불필요한 실외 작업이나 장시간 외출은 되도록 피해야 합니다. 또한 폭염 시간대에는 충분한 수분 섭취와 휴식을 취해야 합니다.

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폭염특보 발령 시

국민행동요령 8

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- 한낮의 뜨거운 햇볕은 피해야 해요

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- 야외 활동을 자제하고 외출 시 옷차림은 가볍게 하는 게 좋아요

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- 카페인이 포함된 음료나 주류는 피하고 되도록 물을 많이 마셔요

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- 에어컨 및 선풍기를 사용하고, 냉방이 되지 않는 실내는 햇볕을 차단하고 맞바람이 불도록 환기해요

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- 자동차 안에 노약자나 어린이를 홀로 남겨두면 위험해요

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- 거동이 불편한 고령, 독거노인, 신체 허약자, 환자 등은 외출을 삼가고 이들을 남겨두고 장시간 외출 시에는 친인척 또는 이웃 등에 보호를 의뢰해야 해요

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- 탈수 등으로 소금을 섭취할 때는 의사의 조언을 들어요

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- 현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등 열사병 초기 증세가 나타나면, 시원한 장소로 이동해 휴식을 취해요

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더위에 좋은 차(茶)

여름철에는 기온이 높아 많은 땀을 흘리게 되는데요, 땀 배출로 인한 수분 및 전해질 손실에 의해 우리는 갈증을 느끼게 됩니다. 무더위로 인한 갈증을 해소할 수 있는 차 종류는 어떤 게 있을까요.

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① 보리차

보리차는 수분 보충과 혈액순환 및 면역력 개선에도 도움이 되는 차이며, 몸을 식혀주는 효과가 있다고 합니다.

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② 박하차

시원하고 청량한 향을 가진 박하차는 체온을 낮추고, 위장 기능 개선 및 소화 촉진에 도움을 주는 차로 여름철 건강 유지에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

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③ 칡차

매우 찬 성분을 가진 칡차는 갈증 해소와 수분 보충에 도움을 주지만 체질에 따라 주의해야 하는 차입니다.

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④ 매실차

여름철 발생하기 쉬운 설사나 복통에 탁월한 효능을 가진 매실차는 내장의 열을 다스려 무더운 여름을 시원하게 보낼 수 있게 하며, 갈증 및 피로 해소에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

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⑤ 오미자차

오미자차는 쓴맛, 단맛, 짠맛, 매운맛, 신맛 총 5가지 맛을 가진 전통 음료입니다. 비타민이 풍부해 피로 해소와 수분 보충에 효과적인 오미자차는 열로 인한 답답함, 탈수증, 냉방병에 도움 되는 차로 알려져 있습니다.

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'난 젊으니까' 또는 '건강하니까 괜찮겠지'라는 생각으로 폭염이 주는 위험에 대해 간과해선 안 됩니다. 열사병 등의 온열질환은 폭염에 노출되면 누구나 위험할 수 있어요!

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노원구는 올해도 구민 여러분을 위한 무더위쉼터, 힐링냉장고 등 무더위 대비 폭염 대책을 운영하니 적극 활용하시길 바랍니다. 지금까지 무더운 여름 슬기롭게 나기 행동 매뉴얼에 대해 알아봤습니다:)

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