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안녕하세요.

동구청 블로그 기자단 박재현입니다.

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지금 대한민국은 맨발 걷기 열풍입니다.

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산, 운동장, 공원 흙이 있는 곳이면 어디서든

맨발 걷기를 하는 사람들의 모습이 보이는데요.

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그만큼 맨발 걷기에 대한 효과가 크다는 뜻이기도 하겠죠.

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맨발걷기는 다양한 효과가 있다고 합니다.

그래서 언론은 물론이고 각종 관련 서적들도 시중에 많이 보이고 있는데요.

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맨발 걷기의 장점을 크게 다섯 가지로 꼽을 수 있습니다.

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첫 번째는 지압 효과입니다.

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발은 제2의 심장이라는 이야기가 있습니다.

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발에 있는 신경다발은 인체 곳곳과 연결이 되어서

발을 자극하면 해당 부위의 장기 등이

활발하게 움직이는 것을 확인할 수 있습니다.

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그렇기에 혈액순환이 더욱 잘 되어서

기초 대사량 등이 늘어서 다이어트 효과가 있습니다.

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두 번째는 심리적 안정 효과가 있다고 합니다.

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맨발 걷기 열풍 전부터 숲길을 맨발로 산책하는

명상 프로그램이 인기를 얻었고 효과가 있었음이 이를 증명하는데요.

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실제로 맨발로 걸으면 스트레스 호르몬인

코르티솔 수치가 줄어든다고 합니다.

세 번째는 고유 감각 향상이 일어날 수 있습니다.

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고유 감각이란 자신의 자세,

운동 방향, 신체 위치 등에 대한 감각인데요.

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고유 감각이 활성화되면 우리 몸은 변화에 대해서

빠르게 감지해서 균형을 잃어도 반사적으로 대처가 가능합니다.

네 번째, 어싱 효과가 있습니다.

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우리 몸에 있는 활성산소를 흙이 있는 지면과

접촉해서 제거한다는 원리인데요.

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아직까지 과학적으로 명확하게 밝혀지지는 않았지만

다양한 사례들이 등장하고 있습니다.

마지막으로 발바닥 근육 자극인데요.

발로 갇혀 있던 발바닥 고유의 근육들을 자극할 수 있습니다.

실제로 맨발걷기를 즐겨 하는 편인데

경험에 의한다면 신발을 신을 때와 달리 부드럽지만

단단함이 있는 흙의 촉감을 느껴볼 수 있어서

뭔가 신체에 대해서 조금 더 관심을 가져볼 수 있으며,

발바닥을 자극하는 여러 가지 주변 물질로 인해서

혈액순환이 촉진됨도 경험해 볼 수 있었습니다.

그리고 이런 맨발 걷기의

열풍을 동구에서도 관심을 가져

올 2월에 봉무공원 단산지 주변 길을

넓히는 작업을 마무리하였고

모래가 깔린 걷기 좋은 길로 재탄생하였습니다.

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기존에 좁은 길과는 확실히 다른 부분이 있습니다.

그래서 많이들 이 길에서 맨발걷기를 즐기고 있습니다.

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다만, 가끔 애완동물을 데리고 온 분들이

애완동물 뒤 처리를 하지 않고 가서 그런 배설물이 있기에

눈길을 찌푸리게 하는 부분도 있습니다.

걷는 재미와 자신의 신체감각에 대해서 깨달을 수 있는 경험,

봉무공원 단산지 길에서 시작해 보면 어떨까요?

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대구 동구의 대표적인 힐링 장소 봉무공원

물과 녹읍이 함께하는 명소입니다.

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여름 하면 푸른 하늘이 생각나죠.

사진에 보이는 푸른 하늘은 너무 좋은데

기온만은 그렇지 못합니다.

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조금 더 선선해졌으면 좋겠어요.

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여름 하면 물 아니겠습니까?

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봉무공원 단산지에서도

다양한 수상 레포츠들이 펼쳐지고 있습니다.

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넓혀진 길을 따라 맨발걷기를 해볼게요.

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기존에 길은 좁고 돌들이 많았는데

지금은 잔잔한 모래 알갱이 정도만 있어서

부담 없이 걸을 수 있어요.

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더운 여름 햇살을 나무들이 가려주어서 곳곳에 그늘이 형성이 됩니다.

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잔잔한 모래 알갱이가 발을 간질이는데요.

자극이 확실히 옵니다.

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그늘 아래에서 시원한 물을 보면서

소위 물멍에 빠져보는 건 어떨까요?

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새롭게 운동기구들도 정비를 하였습니다.

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맨발 걷기를 하는 사람들이 보이네요.

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맨발걷기를 하면 더위도 날릴 수 있어요.

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아스팔트나 보드블록과 달리

흙길은 온도가 낮아서 시원함이 올라옵니다.

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거리도 제법 되니 운동효과고 확실히 있어요.

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맨발 걷기를 하는 분 또 발견!

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물놀이장에서는 시원한 물놀이가 펼쳐지고 있었어요.

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황토볼에서도 걷기를 합니다.

지압이 제대로 되며 간질간질한 게 너무 좋아요.

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황토길을 걷는 사람들도 보였어요.

머드팩 마사지가 별건가요.

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세족시설도 잘되어 있어서 너무 좋습니다.

발을 올려두고 시원하게 씻어봅니다.

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여름은 여름인가 봅니다.

들고양이도 계단 위에 자리를 잡고 누워있네요.

여름.. 덥다고 피하기보다는 활동을 하면서

여름을 즐길 수 있는 데까지 즐겨보는 것도

여름 나기를 위한 방법 중 하나가 아닐까요?

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그런 방법 중 봉무공원 맨발걷기도 있지 않을까 생각이 듭니다.

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봉무공원

📍 대구광역시 동구 봉무동 산134-2

축구장, 족구장, 배드민턴장, 테니스장 등 운영

☎ 문의처 : 053-662-3550​

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