어르신의 건강한 겨울나기 <한파 대비 건강수칙>

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추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로,

대표적인 질환으로 저체온증, 동상, 동창, 침수병·침족병 등이 있습니다.

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어르신은 추위 노출로 인한 열손실을 방어하거나

보상하기 위한 기능이 일반 성인보다 낮아

한랭질환에 취약하여 더욱 주의가 필요합니다.

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연구에 따르면, 겨울철 -12℃ 이하 저온에 노출될 경우

65세 이상에서 다양한 원인으로 인한 사망 위험이 증가하고

일상생활 수행능력이 감소하는 것으로 보고되고 있습니다.

*출처: 기후변화에 따른 노령인구의 건강영향평가 연구, 질병관리청(2022)

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✅ 생활습관

가벼운 실내운동, 적절한 수분 및 균형있는 영양 섭취

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✅ 실내환경

실내는 따뜻하고, 건조해지지 않도록 하기

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✅ 외출 전

체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)

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✅ 외출 시

따뜻하게 옷 입기(장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

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🚨 주의사항 🚨

기저질환으로 복용하는 약이 한랭질환에 취약하게

만들 수 있어 의사와 상의하여 주의사항 숙지

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✅ 가능한 빨리 의사의 진찰을 받으세요

✅ 따뜻한 장소로 이동하세요

✅ 젖은 옷을 모두 벗으세요

✅ 담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 합니다

✅ 추위에 노출되어 가려움, 통증 등이 있는 말초 부위는 따뜻한 물에 20~40분간 담급니다.

*동상을 입지 않은 부위를 담갔을 때 불편하지 않을 정도의 온도

*다시 추위에 노출될 수 있는 상황에는 물에 담그면 안 됨

(카드뉴스 출처: 질병관리청)

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